udstraekning (LH Indholdsside)

<Provider Id="sundheddkcms">
  <Item Id="{46091F07-6AC3-4A9D-A77F-7D9E683ED662}" Name="udstraekning" Type="LHContentPage" ParentProviderId="sundheddkcms" ParentItemId="{403BB7B5-AF0D-434F-9A42-F456002EBD79}" SortOrder="300" PublishDate="2010-05-28T14:38:00" DeleteDate="2999-12-31T00:00:00" PotItemType="">
    <Content>
      <HtmlField Name="PageContent"><![CDATA[<h2><span>Basisoplysninger </span></h2>
<h3><span>Baggrund</span></h3>
<ul>
    <li><span>Form&aring;let med udstr&aelig;kning er at </span>
    <ul>
        <li><span>reducere muskel&oslash;mhed efter aktivitet</span></li>
        <li><span>forbedre led- og muskelsmidighed</span></li>
        <li><span>forbedre v&aelig;vsheling efter sene og muskelskader </span></li>
    </ul>
    </li>
</ul>
<h2><span>Effekter</span></h2>
<h3><span>Helings effekter af udstr&aelig;kning</span></h3>
<ul>
    <li>Kontrolleret udstr&aelig;kning af beskadiget v&aelig;v som sener og muskler kan stimulere heling og optimere kollagenstrukturen i helingsv&aelig;vet&nbsp;</li>
</ul>
<h3>Umiddelbare effekter af udstr&aelig;kning</h3>
<ul>
    <li><span>Str&aelig;k &oslash;ger bev&aelig;geligheden i et led ved at give musklen &oslash;get smidighed </span></li>
    <li><span>Effekten er i gennemsnit en dags reduktion i muskel&oslash;mhed<a href=" " data-type="journal-reference" data-value="Herbert RD, de Noronha M, Kamper SJ, Stretching to prevent or reduce muscle soreness after exercise. Cochrane Database Syst Rev 2011;: CD004577" data-value-piped="Herbert RD, de Noronha M, Kamper SJ|Stretching to prevent or reduce muscle soreness after exercise.|Cochrane Database Syst Rev|2011||CD004577|21735398" data-url="reference-link" data-pubmedid="21735398" title="Herbert RD, de Noronha M, Kamper SJ, Stretching to prevent or reduce muscle soreness after exercise. Cochrane Database Syst Rev 2011;: CD004577"><sup>1</sup></a></span></li>
    <li><span>Str&aelig;k h&aelig;ver smertet&aelig;rsklen </span></li>
    <li><span>Effekten af et udstr&aelig;kningsprogram over 3-4 uger afficerer kun str&aelig;kke-tolerancen </span></li>
</ul>
<h3><span>Hindrer udstr&aelig;kninger f&oslash;r en aktivitet skader?</span></h3>
<ul>
    <li><span>Videnskabelige studier af h&oslash;j kvalitet er f&aring;, og resultaterne varierer<a href=" " data-type="journal-reference" data-value="Stojanovic MD, Ostojic SM, Stretching and injury prevention in football: current perspectives. Res Sports Med 2011;19(2): 73-91" data-value-piped="Stojanovic MD, Ostojic SM|Stretching and injury prevention in football: current perspectives|Res Sports Med|2011|19(2)|73-91" data-url="reference-link" title="Stojanovic MD, Ostojic SM, Stretching and injury prevention in football: current perspectives. Res Sports Med 2011;19(2): 73-91"><sup>2</sup></a></span></li>
    <li><span>I en systematisk analyse var resultaterne entydigt negative med hensyn til skadeforebyggende effekt af udstr&aelig;kning&nbsp;<a href=" " data-type="journal-reference" data-value="Herbert RD, Gabriel M, Effects of stretching before and after exercising on muscle soreness and risk of injury: systematic review.. BMJ 2002;325: 468" data-value-piped="Herbert RD, Gabriel M|Effects of stretching before and after exercising on muscle soreness and risk of injury: systematic review.|BMJ|2002|325|468|12202327" data-url="reference-link" data-pubmedid="12202327" title="Herbert RD, Gabriel M, Effects of stretching before and after exercising on muscle soreness and risk of injury: systematic review.. BMJ 2002;325: 468"><sup>3</sup></a></span></li>
    <li><span>Konklusionen er, at der findes ikke videnskabeligt grundlag for at h&aelig;vde, at udstr&aelig;kning f&oslash;r tr&aelig;ning/konkurrence forebygger idr&aelig;tsskader</span></li>
</ul>
<h2><span>Patientinformation</span></h2>
<ul>
    <li>
    <span><a href="~/link.aspx?_id=AD01C47256B947328CCB2BC4A071EBCA&amp;_z=z">Forebygger udstr&aelig;kning idr&aelig;tsskader</a></span></li>
</ul>]]></HtmlField>
      <LinkListField Name="Spot2">
        <LinkField linktype="internal">{99A85AFD-2F7A-4B5D-A1C9-C2701D5E7D30}</LinkField>
      </LinkListField>
      <TextField Name="DoctorsHandbookID">8936</TextField>
      <TextField Name="PageTitle">Udstrækning</TextField>
      <TextField Name="NavigationTitle">Udstrækning</TextField>
      <CheckBoxField Name="ShowInMenu">true</CheckBoxField>
      <CheckBoxField Name="ShowInContentField">true</CheckBoxField>
      <DateTimeField Name="RevisedDate">2024-06-25T08:58:00</DateTimeField>
      <LinkListField Name="Authors">
        <LinkField linktype="internal">{FEF92A09-6D85-4D34-BBCA-9423A48FDAB3}</LinkField>
        <LinkField linktype="internal">{ED7CEC94-3F7A-4FB5-BBB0-A3681BCFC481}</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="Organization">
        <LinkField linktype="internal">{CF77E8B9-9937-42B2-85DF-76B0F4E401F0}</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="SearchAreaID">
        <LinkField linktype="internal">2</LinkField>
      </LinkListField>
      <TextField Name="Description">Formålet med udstrækning er at reducere muskelømhed efter aktivitet, forbedre led- og muskelsmidighed og forbedre vævsheling efter sene og muskelskader.</TextField>
      <LinkListField Name="LHPHEditor" />
      <TextField Name="__Updated by">sitecore\anda</TextField>
      <TextField Name="MetaKeywords">forebygger udstrækning skader, Udstrækning, forebygger udstrækning skader?</TextField>
      <LinkListField Name="InformationCategory">
        <LinkField linktype="internal">IC_13</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="InformationType">
        <LinkField linktype="internal">7</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="SearchTargetGroup">
        <LinkField linktype="internal">2</LinkField>
      </LinkListField>
    </Content>
    <Medias />
  </Item>
</Provider>

5.939 characters