multipel-sklerose-raad
Portal
/
patienthaandbogen
/
hjerne-og-nerver
/
sygdomme
/
multipel-sklerose
/
multipel-sklerose-raad
/
Home
Data
patienthaandbogen
akutte-sygdomme
allergi
blod
brystsygdomme
arbejdsmedicin
boern
forsikringsmedicin
graviditet
infektioner
hjerne-og-nerver
om-hjerne-og-nerver
symptomer
sygdomme
arvelige-og-medfoedte-tilstande
epilepsi
hjernehindebetaendelse
apopleksi-og-hjernebloedninger
hovedpine
ikke-epileptiske-kramper
infektioner
kronisk-traethedssyndrom
migraene
multipel-sklerose
kostraad-ved-ms
multipel-sklerose-behandling
multipel-sklerose-diagnose
multipel-sklerose-forskellige-former
multipel-sklerose-og-graviditet
multipel-sklerose-oversigt
multipel-sklerose-praktiske-leveregler
multipel-sklerose-raad
multipel-sklerose-aarsager
nervebetaendelser
nerveskader
neurokirurgi
parkinson
ryg-og-nakke-sygdomme
rygmarvsskade
rygmarvssygdomme
soevnforstyrrelser
diverse
oevrige-sygdomme
undersoegelser
illustrationer
hjerte-og-blodkar
hormoner-og-stofskifte
hud
knogler-muskler-og-led
kosmetisk-kirurgi
kraeft
kvindesygdomme
lunger
mave-og-tarm
maend
nyrer-og-urinveje
psyke
psyke-hos-boern
rejsemedicin-og-vacciner
sexsygdomme
sjaeldne-sygdomme
sociale-ydelser
sundhedsoplysning
undersoegelser
aeldre
oejne
oere-naese-hals
om-patienthaandbogen
soeg
Sundheddk apps
Laegehaandbogen
Apps
Brugermanual
<Provider Id="sundheddkcms"> <Item Id="{D00CEBCC-A402-4C7A-951F-0F55CCB14A93}" Name="multipel-sklerose-raad" Type="PHContentPage" ParentProviderId="sundheddkcms" ParentItemId="{58B1A27C-827E-4CBD-A612-E2EC8F0B1712}" SortOrder="800" PublishDate="2011-01-19T15:25:40" DeleteDate="2999-12-31T00:00:00" PotItemType=""> <Content> <LinkListField Name="Spot2"> <LinkField linktype="internal">{A12FFEB9-7D21-4130-9428-1457C5AB696B}</LinkField> </LinkListField> <HtmlField Name="FactContent"><![CDATA[<h2>Fakta</h2> <p>Hvis man har multipel sklerose, er det vigtigt at:</p> <ul> <li>Leve sundt</li> <li>Vedligeholde fysisk og mental træning</li> <li>Håndtere stress på en positiv måde</li> <li>Få de nødvendige hjælpemidler</li> <li>Få hjælp til eventuelle justeringer i hjemmet og på sit arbejde</li> </ul>]]></HtmlField> <HtmlField Name="PageContent"><![CDATA[<h2>Gode råd ved multipel sklerose</h2> <p>Hvis man har <a href="~/link.aspx?_id=A38F7300E53A478196650CB618996997&_z=z">multipel sklerose</a>, er det vigtigt at:</p> <ul> <li>Leve sundt</li> <li>Spise sund kost</li> <li>Få trænet fysisk</li> <li>Få tilstrækkelig ro og en god nattesøvn </li> </ul> <p>Ved at følge disse råd er det muligt at dæmpe de gener, som multipel sklerose giver. Du bliver også i bedre stand til at undgå andre sygdomme. De allerfleste råd til at få en sund livsstil er de samme, som gælder alle andre mennesker. </p> <h3>Fysisk aktivitet/fysisk træning</h3> <p>Når man har multipel sklerose, kan fysisk træning forbedre både muskelstyrke, kondition og balance. Lovende resultater tyder på, at styrketræning måske kan bremse sygdomsaktivitet.</p> <p>Hvis du får forværring af symptomer udløst af varme i forbindelse med motion, skal du vide, at det er et midlertidigt fænomen. Foranstaltninger (f.eks. udluftning), som kan hjælpe med til at holde kroppens temperatur nede, bør benyttes, hvis du er meget temperaturfølsom.</p> <p> Effektiv styrketræning bør udføres to til tre gange om ugen af 45-60 minutters varighed. Man bør udføre vægtbelastninger, der medfører muskeludtrætning indenfor 8-15 gentagelser i 2-4 sæt. </p> <p>Til at begynde med vil det være en fordel for dig, hvis en fysioterapeut eller træner kan vejlede dig i træningen. Hvis øget træthed er et problem, kan du træne på tidspunkter, hvor du er mindre træt. Du kan også lave passende pauser i din træning. </p> <p>Prøv også at engagere andre i din træning. Hvis man træner samme med andre, vil det ofte motivere til at deltage regelmæssigt, og det kan også have et socialt aspekt. Mange steder er der gruppetræning, som er tilpasset personer med multipel sklerose. </p> <p>Du kan også med fordel dyrke træning og øvelser i svømmebassin. Læge og fysioterapeut kan give dig råd om, hvordan du kan tilrettelægge træningen. </p> <p>Der findes ingen holdepunkter for, at fysisk træning har nogen negativ effekt på multipel sklerose. Det er dog vigtigt at afpasse sin fysiske aktivitet, så man ikke er fuldstændigt tappet for kræfter resten af dagen. Det vil sige, at man ikke bør udføre meget udfordrende fysisk aktivitet over mange timer med høj intensitet.</p> <h3>Kost ved multipel sklerose</h3> <p>Man bør følge de kostråd, der gælder alle mennesker. Det vil sige spis varieret kost med fisk, grønt og frugt. Se <a href="~/link.aspx?_id=23C24D54DD3D4253834996FD7A22C952&_z=z">kost ved multipel sklerose</a>.</p> <h3>Hvordan håndteres stress?</h3> <p>De fleste mennesker er en gang imellem plaget af stress. Personer, som har alvorlige kroniske sygdomme, er udover almindelig stress udsat for frustration, opgivenhed, aggression og tristhed. Dette kan skyldes, at de er usikre omkring sygdommen og dens uforudsigelighed, og hvor alvorlig den er. Man kan have problemer med at udføre de ting, man kunne før, økonomiske problemer, være afhængig af andre og have problemer i familien.</p> <p>Stress er en urgammel måde at reagere på og har i løbet af menneskets udvikling været helt nødvendig. Når vi bliver stressede, bliver der sendt en række nervesignaler og hormoner ud i kroppen. Disse signaler virker blandt andet ved at øge hjertets rytme og sende blod til de store muskler. Dette var en gunstig reaktion den gang, hvor menneskerne var huleboere og blev overfaldet af vilde dyr, og enten måtte kæmpe imod eller flygte. </p> <p>Også i dag kan en vis grad af stress i enkelte situationer være hensigtsmæssig, eksempelvis når du skal nå bussen. Meget stress er derimod plagsomt og virker dårligt på helbredet. Det er derfor vigtigt at håndtere stress på en god måde. </p> <p>For at kunne håndtere stress, skal du først og fremmest lære at genkende de symptomer, som opstår. Noget af det du kan mærke er vrede. Du kan have svært ved at koncentrere dig eller får hyppige følelsesmæssige svingninger. Du mærker måske hjertebanken, og at du trækker vejret hurtigere. Håndfladerne bliver klamme, du begynder at svede og overreagerer let.</p> <p>Der er mange ting, som du selv kan gøre for at håndtere stress. Noget af det vigtigste er at forsøge at have positive tanker. Prøv at acceptere, at sygdommen forårsager hændelser i dit liv, som du ikke kan kontrollere. Det kan muligvis hjælpe at deltage i et kursus om stresshåndtering.</p> <p>Afslapningsteknikker og forskellige former for meditation kan være til hjælp for nogle. </p> <p>Ved at være regelmæssigt fysisk aktiv, få tilstrækkelig hvile og søvn samt spise sund kost kan man dæmpe stress. Alkohol og afslappende medicin har ingen plads i behandlingen af stress, og kan faktisk forværre problemet. </p> <p>Hvis du mærker stærke symptomer på stress, er det godt at sætte sig ned på et roligt sted i kølige omgivelser, og trække vejret roligt og dybt med maven. Dette vil reducere stress hos de fleste.</p> <h2>Vil multipel sklerose påvirke familielivet?</h2> <p>Multipel sklerose er en alvorlig, kronisk sygdom. Du og din familie må derfor være indstillede på, at sygdommen ofte vil kræve tilpasning af familielivet og ændringer af planerne for fremtiden. </p> <p>Mange mennesker kan have sygdommen i mange år uden væsentlige gener, men mange behøver før eller siden større eller mindre hjælp og støtte. At vide dette kan være en belastning, ikke kun for den, som er syg, men også for ens partner og børn. At se at en person, man er glad for, bliver svækket fysisk og mentalt kan være en stor belastning. Det kræver sammenhold og gensidig støtte. Det kan være krævende at leve sammen med nogen, som har multipel sklerose. At være frustreret, opgivende og vred er almindelige følelser.</p> <p>I denne situation bliver det meget vigtigt at have en åben og ærlig kommunikation indad i familien og sige fra, før tingene bliver et problem. Der findes også en række støtteordninger. Familiesamtaler med en psykolog kan være nyttige for mange.</p> <p>For dig, som har multipel sklerose, er det vigtigt at have realistiske forventninger og mål. Det kan være godt at sætte sig ind i sygdommen. Forklar familie, venner og kollegaer lidt om, hvad multipel sklerose er. På den måde kan de lettere forstå og sætte sig ind i din situation. </p> <h2>Tilpasning af hjemmemiljø og arbejde</h2> <p>Mange mennesker med multipel sklerose er bekymrede for, at sygdommen skal hindre dem i at kunne arbejde eller udføre husarbejde. Der er imidlertid mange hjælpemidler, som er tilpasset personer med multipel sklerose. </p> <p>Sundhedsvæsnet kan bidrage med gode råd, tilpasninger i bolig og hjælpemidler, som gør hverdagen lettere for dig. Det kan dreje sig om skriveredskaber, specialtilpasset køretøj, tilpasning i hjemmet, køkkenudstyr, kørestol, tøj mv.</p> <h2>Kan jeg få børn, hvis jeg har multipel sklerose?</h2> <p>For de allerfleste vil multipel sklerose ikke påvirke muligheden for at blive gravid. Enkelte kvinder oplever faktisk en bedring af symptomerne under graviditeten. Efter fødslen vil det normale sygdomsforløb vende tilbage.</p> <p>Multipel sklerose hos en mor påvirker som regel ikke barnets udvikling. Graviditeten foregår som regel normalt. Enkelte kvinder med svækket muskulatur kan have vanskeligere ved at føde barnet naturligt. Gode fødselshjælpere og muligheden for <a href="~/link.aspx?_id=D99AFEFC7FB54CCDB40DF5A5206BCB26&_z=z">kejsersnit</a> gør dog, at dette ikke behøver at blive noget stort problem.</p> <p>Multipel sklerose er arvelig. Har den ene forælder multipel sklerose, er risikoen for at barnet får multipel sklerose 4 %. Har begge forældre multipel sklerose, er risikoen hos barnet øget til 25-30 %.</p> <p>Hvis du er kvinde og har multipel sklerose, bør du tale med din læge, hvis du ønsker at få børn. Det kan have betydning for, hvilken behandling du tilbydes eller medføre ændring i den medicin, du allerede tager.</p> <h2>Vil du vide mere?</h2> <ul> <li><a href="~/link.aspx?_id=A38F7300E53A478196650CB618996997&_z=z">Multipel sklerose, oversigt</a></li> <li><a href="~/link.aspx?_id=BDA75AA68B9C4FA4BC8CC4D1FF801546&_z=z">Multipel sklerose, årsager</a></li> <li><a href="~/link.aspx?_id=085FD0DB605B4EE1A5F5D0194DF4EB80&_z=z">Multipel sklerose, forskellige former</a></li> <li><a href="~/link.aspx?_id=D0613DE5E9914A76A15FDE66218BBF01&_z=z">Multipel sklerose, behandling</a></li> <li><a href="~/link.aspx?_id=23C24D54DD3D4253834996FD7A22C952&_z=z">Multipel sklerose, kostråd</a></li> <li><a href="~/link.aspx?_id=DCB05B199E4D41069F681174BBF1AAA1&_z=z">Multipel sklerose, praktiske leveregler</a> </li> <li><a href="~/link.aspx?_id=69A405C31655430B9BE46D26E29F7F70&_z=z">Multipel sklerose, diagnose</a></li> <li><a href="~/link.aspx?_id=23C24D54DD3D4253834996FD7A22C952&_z=z">Kostråd ved multipel sklerose</a></li> <li><a href="~/link.aspx?_id=BF43C438F520402F9003F17299AD1C05&_z=z">Multipel sklerose</a> - for sundhedsfaglige</li> </ul> <h3>Animation</h3> <ul> <li><a href="~/link.aspx?_id=F279E127BDC143A8AACA6A543FDC1EAE&_z=z">Multipel sklerose</a></li> </ul>]]></HtmlField> <TextField Name="DoctorsHandbookID">6737</TextField> <TextField Name="PageTitle">Multipel sklerose, råd</TextField> <TextField Name="NavigationTitle">Multipel sklerose, råd</TextField> <CheckBoxField Name="ShowInMenu">true</CheckBoxField> <CheckBoxField Name="ShowInContentField">true</CheckBoxField> <DateTimeField Name="RevisedDate">2024-03-18T13:10:00</DateTimeField> <LinkListField Name="Authors"> <LinkField linktype="internal">{70C9DD30-A0BE-42D8-8D60-81C9FDDCE1E3}</LinkField> <LinkField linktype="internal">{3C4373F8-8511-4BDE-8ABA-BF51181A0125}</LinkField> <LinkField linktype="internal">{DDCA2463-6845-4EE3-9664-B7176D9E6EE6}</LinkField> <LinkField linktype="internal">{9240F87A-FE81-40E5-A079-F715F683A0B5}</LinkField> </LinkListField> <LinkListField Name="Organization"> <LinkField linktype="internal">{DBBC5F07-FEB9-4FAC-8DCA-1C8C28C4F5B5}</LinkField> </LinkListField> <LinkListField Name="SearchAreaID"> <LinkField linktype="internal">9</LinkField> </LinkListField> <TextField Name="Description">Hvis man har multipel sklerose, er det vigtigt at have en sund livsstil, spise sund kost, få trænet fysisk og få tilstrækkelig ro og en god nattesøvn </TextField> <LinkListField Name="LHPHEditor"> <LinkField linktype="internal">{C70DFB71-BE40-455A-BD6B-5AFF199797D9}</LinkField> </LinkListField> <TextField Name="ICD10">DG35</TextField> <TextField Name="ICPC2">N86</TextField> <TextField Name="__Updated by">sitecore\anda</TextField> <TextField Name="MetaKeywords">MS, Multipel sklerose, at leve med ms, Multipel sklerose, råd</TextField> <LinkListField Name="InformationCategory"> <LinkField linktype="internal">IC_15</LinkField> </LinkListField> <LinkListField Name="InformationType"> <LinkField linktype="internal">10</LinkField> </LinkListField> <LinkListField Name="SearchTargetGroup"> <LinkField linktype="internal">1</LinkField> </LinkListField> </Content> <Medias /> </Item> </Provider>
13.688 characters