motion-og-hjertesygdom (PH Indholdsside)

<Provider Id="sundheddkcms">
  <Item Id="{F515BD2E-F220-46A7-BA67-6C1D9B03590C}" Name="motion-og-hjertesygdom" Type="PHContentPage" ParentProviderId="sundheddkcms" ParentItemId="{F90AB4C3-B0F2-4A82-9CBB-1A8F009932A7}" SortOrder="1681" PublishDate="2010-05-09T01:00:00" DeleteDate="2999-12-31T00:00:00" PotItemType="">
    <Content>
      <LinkListField Name="Spot2">
        <LinkField linktype="internal">{A12FFEB9-7D21-4130-9428-1457C5AB696B}</LinkField>
      </LinkListField>
      <HtmlField Name="FactContent"><![CDATA[<h2>Fakta</h2>
<ul>
    <li>Motion kan mindske risikoen for, at man udvikler &aring;reforkalkningssygdom </li>
    <li>Gevinsten g&aelig;lder b&aring;de med hensyn til hjertesygdom og &aring;reforkalkningssygdom i resten af kroppen </li>
    <li>Det er vigtigt at f&aring; pulsen op for at f&aring; st&oslash;rst mulig effekt af tr&aelig;ningen </li>
    <li>Motion er ogs&aring; vigtigt i efterforl&oslash;bet af en blodprop i hjertet</li>
</ul>]]></HtmlField>
      <HtmlField Name="PageContent"><![CDATA[<h2>Fysisk aktivitet hj&aelig;lper p&aring; mange ting&nbsp;</h2>
<p>Mange videnskabelige studier har vist, at motion og tr&aelig;ning mindsker risikoen for at udvikle hjertesygdom (<a href="~/link.aspx?_id=EEFA9810C7334E03B56A2FCA57CF829A&amp;_z=z">angina pectoris</a> og <a href="~/link.aspx?_id=06335A984BE545EBA1D949DF379D3A9B&amp;_z=z">myokardieinfarkt</a>). Personer med hjertesygdom har stor gevinst af fysisk aktivitet.</p>
<p>Hvis man er regelm&aelig;ssig fysisk aktiv eller er i god kondition, hj&aelig;lper det bl.a. p&aring;:</p>
<ul>
    <li>Blodtryk</li>
    <li>Insulinf&oslash;lsomhed</li>
    <li>Kolesterol</li>
    <li>Overv&aelig;gt</li>
    <li>Blodets evne til at st&oslash;rkne</li>
</ul>
<h2>Hvilken type tr&aelig;ning er bedst?&nbsp;</h2>
<p>Nogle f&aring; unders&oslash;gelser har set p&aring; betydningen af tr&aelig;ningstypen i forhold til disse sygdomme. Der er ikke videnskabeligt bel&aelig;g for, at nogle typer motion er mere eller mindre gavnlige end andre. </p>
<p>Man b&oslash;r generelt anstrenge sig dagligt i minimum 30 minutter med en intensitet, hvor det bliver vanskeligere at snakke eller 'giver sved p&aring; panden'. Nyere anbefalinger tyder ogs&aring; p&aring;, at tr&aelig;ning i kortere tid men med h&oslash;jere intensitet er gavnlig. &nbsp;</p>
<p>Dansk Cardiologisk Selskab anbefaler, at man som led i genoptr&aelig;ningsprogrammet efter hjertesygdom tr&aelig;ner 2 gange om ugen over 30-60 minutter. Tr&aelig;ningen kan best&aring; af:&nbsp;</p>
<ul>
    <li>Udholdenhedstr&aelig;ning med 50-80 % af ens maksimale kapacitet. I praksis vil det v&aelig;re motion med en intensitet, hvor man netop kan f&oslash;re en samtale</li>
    <li>Intervaltr&aelig;ning: tr&aelig;ning hvor man i kortere intervaller &oslash;ger intensitet over, hvad man bruger ved udholdenhedstr&aelig;ning</li>
    <li>Styrketr&aelig;ning af de store muskelgrupper, for eksempel ben, arme, mave, med 15 gentagelser 3 gange per muskelgruppe. Man b&oslash;r l&oslash;fte cirka 60 % af, hvad man maksimalt kan l&oslash;fte</li>
</ul>
<p>Man b&oslash;r desuden v&aelig;re fysisk aktiv mindst 30 minutter om dagen, fx i form af rask gang, cykling eller anden form for motion. Man kan tale med sin l&aelig;ge eller med sundhedspersonalet, hvor man f&aring;r hjerterehabilitering, om hvilken motion der kunne v&aelig;re gavnlig som selvtr&aelig;ning.</p>
<h2>Anbefalinger</h2>
<p>Regelm&aelig;ssig motion beskytter mod hjertekarsygdom. Anstrengelser, som indeb&aelig;rer, at du bliver tr&aelig;t og forpustet, forebygger bedre end mindre intense aktiviteter. </p>
<p>Det har vist sig, at det ogs&aring; er vigtigt at tr&aelig;ne regelm&aelig;ssigt efter en blodprop i hjertet.</p>
<h2>Vil du vide mere?</h2>
<ul>
    <li><a href="~/link.aspx?_id=EEFA9810C7334E03B56A2FCA57CF829A&amp;_z=z">Angina pectoris</a> </li>
    <li><a href="~/link.aspx?_id=06335A984BE545EBA1D949DF379D3A9B&amp;_z=z">Myokardieinfarkt</a> </li>
    <li><a href="~/link.aspx?_id=965441BC55D1414DACE6691A040B0269&amp;_z=z">Fysisk aktivitet ved hjerte/kar-lidelser og diabetes</a> </li>
    <li><a href="~/link.aspx?_id=47E3BDE94CB54F46956BA9292E1DD7A1&amp;_z=z">Overv&aelig;gt og fedme - fysisk aktivitet</a> </li>
    <li><a href="https://www.regionh.dk/Sundhed/kronisk-sygdom/Sider/Film-om-kronisk-sygdom.aspx?rhKeywords=grib+om+livet">Kortfilm om at leve med hjertekarsygdom</a>&nbsp;- Personlige beretninger om hverdagen med en hjertekarsygdom,&nbsp;Region Hovedstaden, <a href="https://www.regionh.dk/Sundhed/kronisk-sygdom/Sider/Film-om-kronisk-sygdom.aspx?rhKeywords=grib+om+livet">Grib om livet</a>&nbsp;</li>
    <li><a href="https://aktivsundhed.dk/da/fysisk-aktivitet/traening-som-behandling/28-iskaemisk-hjertesygdom">Center for Aktiv Sundhed, Tr&aelig;ning som behandling, Isk&aelig;misk hjertesygdom</a></li>
</ul>]]></HtmlField>
      <TextField Name="DoctorsHandbookID">8941</TextField>
      <TextField Name="PageTitle">Motion og hjertesygdom</TextField>
      <TextField Name="NavigationTitle">Motion og hjertesygdom</TextField>
      <CheckBoxField Name="ShowInMenu">true</CheckBoxField>
      <CheckBoxField Name="ShowInContentField">true</CheckBoxField>
      <DateTimeField Name="RevisedDate">2022-05-10T13:42:00</DateTimeField>
      <LinkListField Name="Authors">
        <LinkField linktype="internal">{FCF5AD60-CAC7-484A-9636-68BBF67042F9}</LinkField>
        <LinkField linktype="internal">{3C4373F8-8511-4BDE-8ABA-BF51181A0125}</LinkField>
        <LinkField linktype="internal">{DDCA2463-6845-4EE3-9664-B7176D9E6EE6}</LinkField>
        <LinkField linktype="internal">{D71FC9B8-8D14-48C6-920F-BE9256067C0B}</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="Organization">
        <LinkField linktype="internal">{DBBC5F07-FEB9-4FAC-8DCA-1C8C28C4F5B5}</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="SearchAreaID">
        <LinkField linktype="internal">11</LinkField>
      </LinkListField>
      <TextField Name="Description">Motion kan mindske risikoen for, at man udvikler åreforkalkningssygdom.</TextField>
      <LinkListField Name="LHPHEditor">
        <LinkField linktype="internal">{37FAF8C0-7527-48CA-9ECE-FCC7E8CBB368}</LinkField>
      </LinkListField>
      <TextField Name="__Updated by">sitecore\rith</TextField>
      <TextField Name="MetaKeywords">koronarsygdom, fysisk aktivitet, hjertesygdom og motion</TextField>
      <LinkListField Name="InformationCategory">
        <LinkField linktype="internal">IC_14</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="InformationType">
        <LinkField linktype="internal">10</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="SearchTargetGroup">
        <LinkField linktype="internal">1</LinkField>
      </LinkListField>
    </Content>
    <Medias />
  </Item>
</Provider>

6.912 characters