motion-og-hjertesygdom
Portal
/
patienthaandbogen
/
hjerte-og-blodkar
/
sygdomme
/
koronarsygdom
/
motion-og-hjertesygdom
/
Home
Data
patienthaandbogen
akutte-sygdomme
allergi
blod
brystsygdomme
arbejdsmedicin
boern
forsikringsmedicin
graviditet
infektioner
hjerne-og-nerver
hjerte-og-blodkar
om-hjerte-og-blodaarer
symptomer
sygdomme
apopleksi
blodaaresygdom
blodpropsygdom
hjertearytmier
hoejt-blodtryk-hypertension
klapsygdom
koronarsygdom
akut-koronarsyndrom-aks
angina-pectoris
angina-pectoris-behandling
angina-pectoris-hvornaar-boer-man-soege-hjaelp
angina-pectoris-inddeling
angina-pectoris-opfoelgning-og-kontroller
angina-pectoris-symptomer
angina-pectoris-undersoegelser-og-proever
angina-pectoris-ustabil
angina-pectoris-aarsager
myokardieinfarkt-blodprop-i-hjertet-risikofaktorer
myokardieinfarkt-behandling
myokardieinfarkt-diagnosen
myokardieinfarkt-en-oversigt
myokardieinfarkt-hvad-sker-der-i-hjertet
myokardieinfarkt-hvornaar-boer-du-soege-laege
myokardieinfarkt-komplikationer
myokardieinfarkt-rehabilitering
myokardieinfarkt-symptomer
myokardieinfarkt-aarsager
by-pass-operation-af-hjertet
hjertesygdom-forebyg-aareforkalkning-i-hjertetskranspulsaarer
hjerterehabilitering
motion-og-hjertesygdom
perkutan-koronar-intervention
sex-efter-blodprop-i-hjertet
stentbehandling-koronararterier-pci
trombolyse-ved-infarkt
medfoedte-hjertefejl
kostraad
diverse
oevrige-tilstande
behandlinger
laegemidler
undersoegelser
illustrationer
hormoner-og-stofskifte
hud
knogler-muskler-og-led
kosmetisk-kirurgi
kraeft
kvindesygdomme
lunger
mave-og-tarm
maend
nyrer-og-urinveje
psyke
psyke-hos-boern
rejsemedicin-og-vacciner
sexsygdomme
sjaeldne-sygdomme
sociale-ydelser
sundhedsoplysning
undersoegelser
aeldre
oejne
oere-naese-hals
om-patienthaandbogen
soeg
Sundheddk apps
Laegehaandbogen
Apps
Brugermanual
<Provider Id="sundheddkcms"> <Item Id="{F515BD2E-F220-46A7-BA67-6C1D9B03590C}" Name="motion-og-hjertesygdom" Type="PHContentPage" ParentProviderId="sundheddkcms" ParentItemId="{F90AB4C3-B0F2-4A82-9CBB-1A8F009932A7}" SortOrder="1681" PublishDate="2010-05-09T01:00:00" DeleteDate="2999-12-31T00:00:00" PotItemType=""> <Content> <LinkListField Name="Spot2"> <LinkField linktype="internal">{A12FFEB9-7D21-4130-9428-1457C5AB696B}</LinkField> </LinkListField> <HtmlField Name="FactContent"><![CDATA[<h2>Fakta</h2> <ul> <li>Motion kan mindske risikoen for, at man udvikler åreforkalkningssygdom </li> <li>Gevinsten gælder både med hensyn til hjertesygdom og åreforkalkningssygdom i resten af kroppen </li> <li>Det er vigtigt at få pulsen op for at få størst mulig effekt af træningen </li> <li>Motion er også vigtigt i efterforløbet af en blodprop i hjertet</li> </ul>]]></HtmlField> <HtmlField Name="PageContent"><![CDATA[<h2>Fysisk aktivitet hjælper på mange ting </h2> <p>Mange videnskabelige studier har vist, at motion og træning mindsker risikoen for at udvikle hjertesygdom (<a href="~/link.aspx?_id=EEFA9810C7334E03B56A2FCA57CF829A&_z=z">angina pectoris</a> og <a href="~/link.aspx?_id=06335A984BE545EBA1D949DF379D3A9B&_z=z">myokardieinfarkt</a>). </p> <p>Personer med hjertesygdom har stor gevinst af fysisk aktivitet.</p> <p>Hvis man er regelmæssig fysisk aktiv eller er i god kondition, hjælper det bl.a. på:</p> <ul> <li>Blodtryk</li> <li>Insulinfølsomhed</li> <li>Kolesterol</li> <li>Overvægt</li> <li>Blodets evne til at størkne</li> </ul> <h2>Hvilken type træning er bedst? </h2> <p>Nogle få undersøgelser har set på betydningen af træningstypen i forhold til disse sygdomme. Der er ikke videnskabeligt belæg for, at nogle typer motion er mere eller mindre gavnlige end andre. </p> <p>Man bør generelt anstrenge sig dagligt i minimum 30 minutter med en intensitet, hvor det bliver vanskeligere at snakke eller 'giver sved på panden'. Nyere anbefalinger tyder også på, at træning i kortere tid men med højere intensitet er gavnlig. </p> <p>Dansk Cardiologisk Selskab anbefaler, at man som led i genoptræningsprogrammet efter hjertesygdom træner 2 gange om ugen over 30-60 minutter. Træningen kan bestå af: </p> <ul> <li>Udholdenhedstræning med 50-80 % af ens maksimale kapacitet. I praksis vil det være motion med en intensitet, hvor man netop kan føre en samtale</li> <li>Intervaltræning: træning hvor man i kortere intervaller øger intensitet over, hvad man bruger ved udholdenhedstræning</li> <li>Styrketræning af de store muskelgrupper, for eksempel ben, arme, mave, med 5-15 gentagelser 3 gange per muskelgruppe. For nærmere se <a href="~/link.aspx?_id=9F59A945BDC9444FB48D318C9F17C073&_z=z">styrketraening-godt-for-hjertet</a> </li> </ul> <p>Man bør desuden være fysisk aktiv mindst 30 minutter om dagen, fx i form af rask gang, cykling eller anden form for motion. </p> <p>Man kan tale med sin læge eller med sundhedspersonalet, hvor man får hjerterehabilitering, om hvilken motion der kunne være gavnlig som selvtræning.</p> <h2>Anbefalinger</h2> <p>Regelmæssig motion beskytter mod hjertekarsygdom. Anstrengelser, som indebærer, at du bliver træt og forpustet, forebygger bedre end mindre intense aktiviteter. </p> <p>Det har vist sig, at det også er vigtigt at træne regelmæssigt efter en blodprop i hjertet.</p> <h2>Vil du vide mere?</h2> <ul> <li><a href="~/link.aspx?_id=EEFA9810C7334E03B56A2FCA57CF829A&_z=z">Angina pectoris</a> </li> <li><a href="~/link.aspx?_id=06335A984BE545EBA1D949DF379D3A9B&_z=z">Myokardieinfarkt</a> </li> <li><a href="~/link.aspx?_id=965441BC55D1414DACE6691A040B0269&_z=z">Fysisk aktivitet og diabetes</a> </li> <li><a href="~/link.aspx?_id=47E3BDE94CB54F46956BA9292E1DD7A1&_z=z">Overvægt og fedme - fysisk aktivitet</a> </li> </ul>]]></HtmlField> <TextField Name="DoctorsHandbookID">8941</TextField> <TextField Name="PageTitle">Motion og hjertesygdom</TextField> <TextField Name="NavigationTitle">Motion og hjertesygdom</TextField> <CheckBoxField Name="ShowInMenu">true</CheckBoxField> <CheckBoxField Name="ShowInContentField">true</CheckBoxField> <DateTimeField Name="RevisedDate">2025-05-15T15:23:00</DateTimeField> <LinkListField Name="Authors"> <LinkField linktype="internal">{5AFB55BE-782F-4F52-999C-070098F3A446}</LinkField> <LinkField linktype="internal">{D71FC9B8-8D14-48C6-920F-BE9256067C0B}</LinkField> <LinkField linktype="internal">{3C4373F8-8511-4BDE-8ABA-BF51181A0125}</LinkField> <LinkField linktype="internal">{DDCA2463-6845-4EE3-9664-B7176D9E6EE6}</LinkField> </LinkListField> <LinkListField Name="Organization"> <LinkField linktype="internal">{DBBC5F07-FEB9-4FAC-8DCA-1C8C28C4F5B5}</LinkField> </LinkListField> <LinkListField Name="SearchAreaID"> <LinkField linktype="internal">11</LinkField> </LinkListField> <TextField Name="Description">Motion kan mindske risikoen for, at man udvikler åreforkalkningssygdom.</TextField> <LinkListField Name="LHPHEditor"> <LinkField linktype="internal">{C70DFB71-BE40-455A-BD6B-5AFF199797D9}</LinkField> </LinkListField> <TextField Name="__Updated by">sitecore\anda</TextField> <TextField Name="MetaKeywords">koronarsygdom, fysisk aktivitet, hjertesygdom og motion</TextField> <LinkListField Name="InformationCategory"> <LinkField linktype="internal">IC_14</LinkField> </LinkListField> <LinkListField Name="InformationType"> <LinkField linktype="internal">10</LinkField> </LinkListField> <LinkListField Name="SearchTargetGroup"> <LinkField linktype="internal">1</LinkField> </LinkListField> </Content> <Medias /> </Item> </Provider>
6.355 characters