overbelastning-af-hofteboejer-iliopsoasmusklen (PH Indholdsside)

<Provider Id="sundheddkcms">
  <Item Id="{4F201B66-985E-4111-9E33-074A266887AE}" Name="overbelastning-af-hofteboejer-iliopsoasmusklen" Type="PHContentPage" ParentProviderId="sundheddkcms" ParentItemId="{D3C2055D-059D-4E8A-A539-2CD9D8797FF5}" SortOrder="500" PublishDate="2023-03-06T01:00:00" DeleteDate="2999-12-31T00:00:00" PotItemType="">
    <Content>
      <LinkListField Name="Spot2">
        <LinkField linktype="internal">{A12FFEB9-7D21-4130-9428-1457C5AB696B}</LinkField>
      </LinkListField>
      <HtmlField Name="FactContent"><![CDATA[<h2>Fakta</h2>
<ul>
    <li>Overbelastning af hofteb&oslash;jer skyldes overbelastning af musklen kaldet iliopsoas</li>
</ul>
<h3>Diagnose</h3>
<ul>
    <li>Klinisk diagnose</li>
    <li>Smerter fra hofteb&oslash;jer (iliopsoasmusklen) i lysken efter traume/overbelastning</li>
    <li>Forv&aelig;rring af smerte ved aktiv b&oslash;jning af hofteled mod modstand</li>
    <li>Passiv bev&aelig;gelighed af hofteled er normal</li>
</ul>
<h3>Behandling</h3>
<ul>
    <li>Hvile</li>
    <li>Genoptr&aelig;ning</li>
</ul>
<h3>Henvisning</h3>
<ul>
    <li>Ved manglende effekt af genoptr&aelig;ning kan henvises til idr&aelig;tsmedicinsk ambulatorium</li>
</ul>]]></HtmlField>
      <HtmlField Name="PageContent"><![CDATA[<h2>Hvad er lyskestr&aelig;k?</h2>
<p>Lyskestr&aelig;k er en almindelig idr&aelig;tsskade. Overbelastning af hofteb&oslash;jeren (iliopsoasmusklen) er en af flere &aring;rsager.</p>
<h2>Hvad er overbelastning af hofteb&oslash;jeren (iliopsoasmusklen)?</h2>
<p>Iliopsoasmusklen er en kraftig muskel i lysken og er den vigtigste hofteb&oslash;jer. Det vil sige, at den bidrager til at l&oslash;fte l&aring;ret i forhold til kroppen. Den bidrager ogs&aring; til udadrotation af l&aring;ret i hofteleddet. Musklen har sit udspring fra nedre del af l&aelig;nderyg og b&aelig;kkenet, og den forl&oslash;ber p&aring; indersiden af b&aelig;kkenet over nedre kant af b&aelig;kkenet og hofteleddet. Iliopsoasmusklen h&aelig;fter p&aring; &oslash;vre del af l&aring;rbensknoglen ved et udspring kaldet trochanter minor. Selve musklen udg&oslash;r den midterste del, mens b&aring;de den &oslash;vre og nedre del, som h&aelig;fter til knogle, er sener. P&aring; undersiden af musklen ligger en stor slims&aelig;k, en bursa, som beskytter den &oslash;vre senedel mod gnidninger fra underliggende knogle.</p>
<p>Overbelastning af hofteb&oslash;jer kan ske b&aring;de med og uden irritation af sene (tendinopati) eller slims&aelig;k (bursit). Overbelastning samt irritation (inflammation) kan v&aelig;re akut, subakut eller kronisk, afh&aelig;ngig af varigheden af symptomerne.</p>
<p>Overbelastning af hofteb&oslash;jeren er forholdsvis almindelig og giver ofte lyskesmerter. Tilstanden forekommer oftere blandt yngre voksne og lidt hyppigere blandt kvinder. Det er s&aelig;rligt idr&aelig;tsud&oslash;vere, som rammes af tilstanden, blandt andet fodboldspillere, dansere, roere, l&oslash;bere.</p>
<h2>Symptomer og tegn p&aring; overbelastning af hofteb&oslash;jer (iliopsoasmusklen)</h2>
<p>Hvis &aring;rsagen er overbelastning, er der som regel sket en gradvis udvikling over uger og m&aring;neder af smerter fortil i hoften eller lysken. I starten m&aelig;rker man kun smerter i forbindelse med provokerende aktiviteter, og at ubehaget oftest forsvinder hurtigt efter oph&oslash;r af aktiviteten. Tilstanden kan efterh&aring;nden forv&aelig;rres, og symptomerne kan s&aring; ogs&aring; forekomme i hvile. Denne udvikling sker gerne over flere m&aring;neder.</p>
<p>Symptomerne er ofte relaterede til bestemte idr&aelig;tsaktiviteter som l&oslash;b eller spark. Smerten er lokaliseret centralt i lysken, den kan eventuelt str&aring;le ned langs forsiden af l&aring;ret mod kn&aelig;et. Hos nogen h&oslash;res et klik i hoften eller lysken ("intern springhofte"). Nogle personer oplever forreste kn&aelig;smerter som f&oslash;lge af en stram iliopsoasmuskel.</p>
<h2>Hvordan stilles diagnosen?</h2>
<p>Sygehistorien giver mistanke om diagnosen. </p>
<p>Ved l&aelig;geunders&oslash;gelsen kan det afd&aelig;kkes, at smerter opst&aring;r, n&aring;r iliopsoasmusklen udstr&aelig;kkes eller belastes.</p>
<p>Med personen i rygleje, vil personen typisk have ondt fortil ved hoften, n&aring;r personen l&oslash;fter benet strakt fra underlaget. Smerten vil typisk forv&aelig;rres, hvis personen skal l&oslash;fte benet strakt fra underlaget samtidig med, at der gives modstand ved at unders&oslash;geren holder imod underbenet.</p>
<p>MR- eller ultralydunders&oslash;gelse kan i tvivlstilf&aelig;lde bidrage til diagnosen.</p>
<h2>Supplerende unders&oslash;gelser i almen praksis</h2>
<ul>
    <li>Det er vigtigt med grundig klinisk unders&oslash;gelse for ikke at overse alvorlige differentialdiagnoser</li>
    <li>Ved lyskesmerter fra iliopsoasmusklen er der normal passiv bev&aelig;gelighed af hofteled</li>
</ul>
<h2>Hvorfor f&aring;r man overbelastning af hofteb&oslash;jer (iliopsoassenen)?</h2>
<p>Inflammation i iliopsoas er irritation af senen og omr&aring;det omkring senen. De vigtigste &aring;rsager til irritation er akut skade eller overbelastning som f&oslash;lge af gentagne hofteb&oslash;jninger. I nogle tilf&aelig;lde rives muskel-/senefibre af. Som regel er det kun nogle af muskelfibrene, som rykkes over, en s&aring;kaldt partiel ruptur. I sj&aelig;ldne tilf&aelig;lde rykkes hele senen over, en s&aring;kaldt totalruptur. Partielle rupturer kan medf&oslash;re inflammation ved seneh&aelig;ftet p&aring; trochanter minor p&aring; &oslash;verste del af l&aring;rbensknoglen.</p>
<h2>Hvordan behandler man overbelastning af hofteb&oslash;jer (iliopsoassenen)?</h2>
<p>M&aring;let med behandlingen er at lindre smerte, kramper i musklen og h&aelig;velse. Dern&aelig;st at komme tilbage i normal aktivitet, for eksempel i idr&aelig;t. Hvis man f&oslash;rst begynder behandlingen i den subakutte eller kroniske fase af tilstanden efter m&aring;neder med gener, vil behandlingen ofte tage l&aelig;ngere tid.</p>
<p>Behandlingsalternativer er nedk&oslash;ling, hvile, svag smertestillende medicin (<a href="~/link.aspx?_id=9598E70BEC694FC292FE9D0C1F701494&amp;_z=z">NSAID</a>) og udstr&aelig;knings&oslash;velser. Hovedprincipperne i behandlingen er styrke- og bev&aelig;gelighedstr&aelig;ning med gradvis &oslash;gning af belastning.</p>
<p>Ved mange smerter vil lokal nedk&oslash;ling med ispose i 20 minutter hver 1-2 timer bidrage til lindring af smerte og muskelkrampe. I den akutte fase skal aktiviteter som belaster iliopsoasmusklen undg&aring;s. Udstr&aelig;knings&oslash;velser skal udf&oslash;res med varsomhed i starten. Det er vigtigt, at du ikke str&aelig;kker ud lige efter nedk&oslash;ling, da det &oslash;ger risikoen for overstr&aelig;kning af senen/musklen. Hold str&aelig;kket i 20 sekunder, slap af i 30 sekunder og gentag denne udstr&aelig;kning 5 gange per &oslash;velse. Krykker kan undtagelsesvis v&aelig;re p&aring;kr&aelig;vet, hvis du har udviklet en haltende gange, for at sikre tilstr&aelig;kkelig aflastning.</p>
<p>I nogle tilf&aelig;lde kan det v&aelig;re fornuftig at pr&oslash;ve med kortisonspr&oslash;jte omkring senen ind mod f&aelig;stet p&aring; l&aring;rbenet. Kirurgi tilbydes i nogle f&aring; tilf&aelig;lde (intern springhofte), hvis konservativ behandling ikke er tilstr&aelig;kkelig. </p>
<h3>Hvad kan jeg selv g&oslash;re?</h3>
<p>Du kan holde en pause fra de aktiviteter, som giver gener. Du kan gradvist genopbygge styrken af muskulatur gennem et tr&aelig;ningsprogram.</p>
<h3>Hvordan undg&aring;r jeg at f&aring; eller forv&aelig;rre overbelastning af hofteb&oslash;jer (iliopsoasmusklen)?</h3>
<p>Hvis du tidligere har haft overbelastning af hofteb&oslash;jer, er det vigtigere end f&oslash;r at v&aelig;re omhyggelig med god opvarmning og udstr&aelig;kning f&oslash;r og efter sportsaktiviteter. Fokuser p&aring; b&oslash;j og str&aelig;k af hoften, kn&aelig;et og kroppen (bugmuskulatur).</p>
<h3>Hvorn&aring;r skal jeg s&oslash;ge hj&aelig;lp?&nbsp;</h3>
<p>Hvis du har vedvarende gener, som ikke forsvinder p&aring; aflastning og gradvis genoptr&aelig;ning af muskulatur.</p>
<h3>Hvad kan l&aelig;gen eller en anden behandler g&oslash;re?</h3>
<p>Hj&aelig;lpe med at stille den rigtige diagnose og iv&aelig;rks&aelig;tte behandling.</p>
<h3>Hvorn&aring;r behandler man for overbelastning af hofteb&oslash;jer (iliopsoasmusklen)?</h3>
<p>N&aring;r tilstanden ikke falder til ro af sig selv. Behandlingen er oftest aflastning og gradvis genoptr&aelig;ning.</p>
<h3>Tr&aelig;ningsbehandling</h3>
<p>Udstr&aelig;kning af iliopsoas: S&aelig;t det "raske" ben frem og b&oslash;j dybt i kn&aelig;leddet. Det "syge" ben str&aelig;kkes i hoften med strakt kn&aelig;. Skyd hoften frem under udstr&aelig;kning.</p>
<p>Udstr&aelig;kning af rectus femoris musklen: Set det "raske" ben frem og b&oslash;j dybt i kn&aelig;leddet. Det "syge" ben placeres lidt bag dig. Lad kn&aelig;et hvile mod underlaget. B&oslash;j i kn&aelig;leddet. Grib fat i foden og pres den ind mod bagdelen. &Oslash;velsen fremmer en neutral b&aelig;kkenposition og mindsker str&aelig;kket p&aring; eller krampen i iliopsoasmusklen.</p>
<p>Styrke&oslash;velser har som m&aring;l at &oslash;ge kraften i iliopsoas. Belastningen &oslash;ges gradvis over tid. Start forsigtigt, brug for eksempel elastiske b&aring;nd. B&aring;de iliopsoas, mavemuskulatur (f.eks. "sit-ups"), den forreste l&aring;rmuskulatur (quadriceps) og den bageste l&aring;rmuskulatur (hamstrings) tr&aelig;nes. &Oslash;velserne skal udf&oslash;res uden smerter og b&oslash;r g&oslash;res daglig som 4 s&aelig;t med 10-15 repetitioner.</p>
<h2>Hvordan udvikler sygdommen sig?</h2>
<p>Prognosen er for de fleste god. Du kan genoptage din idr&aelig;t, n&aring;r du er smertefri og har tilfredsstillende fleksibilitet og styrke i hofteb&oslash;jer. Udf&oslash;relse af smertefrie, idr&aelig;tsspecifikke &oslash;velser er vigtige under optr&aelig;ning.</p>
<h3>Er overbelastning af hofteb&oslash;jer (iliopsoasmusklen) farligt?</h3>
<p>Nej.</p>
<h3>Hvor hyppig er overbelastning af hofteb&oslash;jer (iliopsoasmusklen)?</h3>
<p>Det er forholdsvis hyppigt.</p>
<h3>Kan jeg f&aring; overbelastning mere end &eacute;n gang?</h3>
<p>Ja.</p>
<h2>Vil du vide mere?</h2>
<ul>
    <li><a href="~/link.aspx?_id=DFD3DC10C54C4C8FA2E5376955391E07&amp;_z=z">Iliopsoastendinopati og -bursit - for sundhedsfaglige</a></li>
</ul>]]></HtmlField>
      <TextField Name="DoctorsHandbookID">35600</TextField>
      <TextField Name="PageTitle">Overbelastning af hoftebøjer (iliopsoasmusklen)</TextField>
      <TextField Name="NavigationTitle">Overbelastning af hoftebøjer (iliopsoasmusklen)</TextField>
      <CheckBoxField Name="ShowInMenu">true</CheckBoxField>
      <CheckBoxField Name="ShowInContentField">true</CheckBoxField>
      <DateTimeField Name="RevisedDate">2023-09-12T00:00:00</DateTimeField>
      <LinkListField Name="Authors">
        <LinkField linktype="internal">{CE2BA99D-50C9-4893-9B3A-504CFF36BD80}</LinkField>
        <LinkField linktype="internal">{ED7CEC94-3F7A-4FB5-BBB0-A3681BCFC481}</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="Organization">
        <LinkField linktype="internal">{DBBC5F07-FEB9-4FAC-8DCA-1C8C28C4F5B5}</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="SearchAreaID">
        <LinkField linktype="internal">4</LinkField>
      </LinkListField>
      <TextField Name="Description">Lyskestræk er en almindelig idrætsskade. Overbelastning af hoftebøjeren (iliopsoasmusklen) er en af flere årsager.</TextField>
      <LinkListField Name="LHPHEditor" />
      <TextField Name="__Updated by">sitecore\rith</TextField>
      <TextField Name="MetaKeywords">lyskesmerte, hoftebøy, senebetennelse hofte</TextField>
      <LinkListField Name="InformationCategory">
        <LinkField linktype="internal">IC_15</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="InformationType">
        <LinkField linktype="internal">10</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="SearchTargetGroup">
        <LinkField linktype="internal">1</LinkField>
      </LinkListField>
    </Content>
    <Medias />
  </Item>
</Provider>

12.237 characters