straekskade-paa-indersiden-af laaret (PH Indholdsside)

<Provider Id="sundheddkcms">
  <Item Id="{D43CAB2D-724F-4525-BA9C-D0E6E44A1EDF}" Name="straekskade-paa-indersiden-af-laaret" Type="PHContentPage" ParentProviderId="sundheddkcms" ParentItemId="{D3C2055D-059D-4E8A-A539-2CD9D8797FF5}" SortOrder="500" PublishDate="2019-06-24T00:00:00" DeleteDate="2999-12-31T00:00:00" PotItemType="">
    <Content>
      <LinkListField Name="Spot2">
        <LinkField linktype="internal">{A12FFEB9-7D21-4130-9428-1457C5AB696B}</LinkField>
      </LinkListField>
      <HtmlField Name="FactContent"><![CDATA[<h2>Fakta</h2>
<ul>
    <li>Fiberspr&aelig;ngning i musklerne, som tr&aelig;kker benet indad (adduktor muskler), er den hyppigste &aring;rsag til lyskeskader</li>
    <li>Skade opst&aring;r oftest ved retningsskift under boldspil</li>
    <li>Skaden kan blive kronisk, hvis du ikke aflaster passende efter skade</li>
    <li>Skade behandles med aflastning og efterf&oslash;lgende tr&aelig;ning af adduktor musklerne</li>
</ul>]]></HtmlField>
      <HtmlField Name="PageContent"><![CDATA[<div>
<p>Fiberspr&aelig;ngningsskade i musklerne som tr&aelig;kker l&aring;ret indover, er den hyppigste &aring;rsag til lyskeskade. </p>
<p>En s&aring;dan skade kan b&aring;de v&aelig;re en bagatel, men ogs&aring; s&aring; slem at idr&aelig;tsud&oslash;vere m&aring; holde sig v&aelig;k fra idr&aelig;tten i en meget lang periode.</p>
</div>
<h2>Hvad er str&aelig;kkeskade p&aring; indersiden af l&aring;ret (adduktorskade)?</h2>
<p>Det er den mest almindelige form for lyskeskade. </p>
<p>Skaden opst&aring;r i en muskelgruppe som kaldes adduktorerne og som best&aring;r af 6 separate muskler. Musklerne har deres udspring p&aring; symfysen og f&aelig;ster sig ned over det meste af bagsiden af l&aring;rbenet. Musklerne ligger i flere lag, og de s&oslash;rger for at tr&aelig;kke l&aring;ret indover.</p>
<p>Andre betegnelser p&aring; tilstanden er adduktorskade eller adduktorsenebet&aelig;ndelse.</p>
<p>Adduktorskader kan enten opst&aring; efter overbelastning over tid, eller efter en akut skade med overrivning af muskelfibre. Utilfredsstillende behandling eller for tidlig start p&aring; din sport/fysiske aktivitet kan f&oslash;re til kroniske gener.</p>
<p>Adduktorskade er et almindeligt problem blandt mange, som er fysisk aktive, s&aelig;rligt indenfor konkurrenceidr&aelig;t. </p>
<p>Skaden ses mest ved fodbold, h&aring;ndbold, sk&oslash;jter og sprint. Overbelastninger er hyppigst hos ryttere og ishockeyspillere.</p>
<p>Studier har vist, at der hvert &aring;r er 10-18 skader per 100 fodboldspillere. &nbsp;</p>
<p>Blandt adduktormusklerne er det adductor longus-musklen, som hyppigst er skadet/bet&aelig;ndt.</p>
<h2>Hvad er symptomerne ved adduktorskade?</h2>
<p>Ved overbelastning over tid vil du i starten m&aelig;rke et diffust ubehag i lysken og indersiden af l&aring;ret. Efterh&aring;nden bliver ubehaget mere vedvarende, og smerter kan str&aring;le nedover indersiden af l&aring;ret. Nogle m&aelig;rker ogs&aring; ubehag i den lige mavemuskel, f.eks. ved "sit-ups".</p>
<p>Sammen med smerterne kommer der ogs&aring; stivhed, s&aelig;rligt om morgenen og ved starten af tr&aelig;ning. Efterh&aring;nden som ud&oslash;veren bliver varm, forsvinder stivheden, men smerten tiltager. Efter afsluttet tr&aelig;ning kommer stivheden tilbage.</p>
<p>Ved en akut fiberspr&aelig;ngning oplever ud&oslash;veren det ofte, som om noget pludseligt er revnet eller som huggende smerter i lysken. Den f&oslash;rste intense smerte er ovre p&aring; under et sekund og erstattes snart af en kraftig ulden smerte. </p>
<p>Tab af funktion - manglende evne til tr&aelig;kke l&aring;ret indover (adduktion) - kunne tyde p&aring; en alvorlig overrivning.</p>
<p>Kronisk lyskeskade skyldes ofte ufornuftig h&aring;ndtering af en overbelastning eller skade. Ud&oslash;veren er ofte ut&aring;lmodig efter at komme i aktivitet igen, og konsekvensen kan v&aelig;re en kronisk skade.</p>
<p>Symptomerne er pr&aelig;get af lidt mere svage smerter og stivhed i omr&aring;det omkring lysken om morgenen samt efter den fysiske aktivitet. </p>
<p>Efterh&aring;nden kan du heller ikke tr&aelig;ne, og det kan eventuelt g&oslash;re ondt, n&aring;r du g&aring;r.</p>
<h3>Hvilket symptomer skal man v&aelig;re s&aelig;rlig opm&aelig;rksom p&aring;?</h3>
<p>Pludselig smerte i lysken p&aring; l&aring;rets inderside.</p>
<h2>Hvordan stilles diagnosen?</h2>
<p>Sygehistorien og m&aring;den skaden opstod p&aring;, giver som regel klar mistanke om diagnosen. Der er imidlertid mange &aring;rsager til lyskeskade, og det er ikke s&aring; enkelt at stille en pr&aelig;cis diagnose. </p>
<p>Ved l&aelig;geunders&oslash;gelsen kan l&aelig;gen i mange tilf&aelig;lde lokalisere skaden til adduktormusklerne. Det er samtidig vigtigt, at l&aelig;gen udelukker andre &aring;rsager, f.eks.&nbsp;<a href="~/link.aspx?_id=EAF53C539EF147F9A66134FCA2E91219&amp;_z=z">lyskebrok.</a></p>
<p>Ved usikkerhed om diagnosen kan det nogle gange v&aelig;re aktuelt at f&aring; taget r&oslash;ntgenbilleder eller lavet en MR-skanning.</p>
<p><a href="~/link.aspx?_id=5685270390E04357A1F1F0BE47803C2D&amp;amp;_z=z"></a></p>
<h2>Hvordan opst&aring;r skaden?</h2>
<p>Adduktorskader opst&aring;r oftest, n&aring;r der foreg&aring;r en kraftfuld sidebev&aelig;gelse, som ved en "finte" i fodbold eller en pludselig undvigende bev&aelig;gelse. </p>
<p>St&aelig;rke kr&aelig;fter virker p&aring; adduktorerne, f.eks. n&aring;r en idr&aelig;tsud&oslash;ver i bev&aelig;gelse hurtigt skal skifte retning, tr&aelig;kker musklerne sig sammen for at skabe bev&aelig;gelsen. </p>
<p>I fodbold opst&aring;r belastning p&aring; adduktorene ogs&aring;, n&aring;r en spiller fors&oslash;ger at sparke bolden, og en modspiller takler og blokerer "affyringen" af skuddet. </p>
<p>En adduktorskade kan v&aelig;re med eller uden overrivning af fibre, en delvis eller total overrivning.</p>
<p>Overbelastning over l&aelig;ngere tid f&oslash;rer som regel til slitage af muskelseneovergangen eller senef&aelig;stet p&aring; symfysen, s&aelig;rlig af adductor longus. Den hyppigste &aring;rsag til, at man udvikler kronisk senebet&aelig;ndelse er for hurtig optr&aelig;ning efter en akut overrivning af en adduktormuskel.</p>
<h2>Hvad er behandlingen?</h2>
<p>M&aring;let med behandlingen er i starten at s&oslash;rge for at lindre smerterne, senere optr&aelig;ning af musklen og tiltag for at hindre tilbagefald.</p>
<p>Ved akut skade anvendes almindelig f&oslash;rstehj&aelig;lp i form af:</p>
<ul>
    <li>Hvile</li>
    <li>Nedk&oslash;ling</li>
    <li>Pres mod skadestedet </li>
    <li>At h&aelig;ve benet&nbsp;</li>
</ul>
<p>Krykker kan bruges de f&oslash;rste dage for at lindre smerter. Udstr&aelig;kning&nbsp;<strong></strong>i den akutte fase kan if&oslash;lge nogle eksperter g&oslash;re det v&aelig;rre og f&oslash;re til en kronisk skade. </p>
<p>Ved overbelastning og kroniske gener er hovedbehandlingen forskellige former for tr&aelig;ning som gennemf&oslash;res over l&aelig;ngere tid, ofte 4-6 m&aring;neder eller l&aelig;ngere. </p>
<p>I starten af behandlingen skal al anden idr&aelig;tsaktivitet standse. </p>
<p>Tidlig i behandlingsforl&oslash;bet gives ofte smertestillende og medicin, der d&aelig;mper bet&aelig;ndelse, f.eks.&nbsp;<a href="~/link.aspx?_id=9598E70BEC694FC292FE9D0C1F701494&amp;_z=z">NSAID.</a></p>
<p>Kortison givet som indspr&oslash;jtning er et kontroversielt tema. Behandling synes kun at have en forbig&aring;ende effekt, og der findes heller ikke gode videnskabelige studier af effekten af kortisonindspr&oslash;jter.</p>
<p>Ved langvarige symptomer som ikke retter sig p&aring; aflastning og tr&aelig;ning over mere end et &aring;r kan operation overvejes</p>
<h3>Hvad kan jeg selv g&oslash;re?</h3>
<p>Du skal vide, at for aggressiv optr&aelig;ning og for tidlig tilbagevenden til den fysiske aktivitet, er den hyppigste &aring;rsagen til kroniske gener. </p>
<p>Smerterne m&aring; ikke forv&aelig;rres under eller efter tr&aelig;ning.</p>
<p>Du skal starte med at lave passive &oslash;velser, det vil sige &oslash;velser, hvor musklerne ikke sp&aelig;ndes - men f&oslash;rst n&aring;r du kan gennemf&oslash;re dem uden smerter. Derefter skal du stadig v&aelig;re forsigtig, n&aring;r du starter med styrke&oslash;velser. Belastningen &oslash;ges langsomt over tid.</p>
<p>Belastnings&oslash;velser, hvor du samtidig str&aelig;kker musklen (eksentriske &oslash;velser), anbefales. Samtidig skal du lave styrke&oslash;velser for hofteb&oslash;jerne og mavemusklerne. </p>
<p>Antal repetitioner &oslash;ges gradvist til 30-40 repetitioner. Balance&oslash;velser anbefales ogs&aring; sammen med udstr&aelig;kning. Derefter kan du begynde at cykle. F&oslash;rst n&aring;r alle &oslash;velser kan udf&oslash;res med h&oslash;j intensitet uden at give smerter, kan du begynde p&aring; at l&oslash;betr&aelig;ne.</p>
<p>N&aring;r du har n&aring;et fuld bev&aelig;gelighed i hoften uden smerter og med normal styrke i adduktormuskulaturen, kan du forsigtigt starte den specifikke idr&aelig;tstr&aelig;ning. </p>
<p>Din tilbagevenden til den fulde idr&aelig;tsaktivitet skal ske gradvist. Denne del af genoptr&aelig;ningen kan tage 3-6 m&aring;neder.</p>
<h3>Hvordan undg&aring;r jeg at f&aring; eller forv&aelig;rre adduktorskade?</h3>
<p>S&oslash;rg for at v&aelig;re i god form til boldspilsidr&aelig;t. </p>
<p>Bliver du skadet, skal du aflaste benet og ikke genoptr&aelig;ne, hvis du har smerter.</p>
<h3>Hvorn&aring;r skal jeg s&oslash;ge hj&aelig;lp?&nbsp;</h3>
<p>Hvis du har f&aring;et pludselige smerter i lysken i forbindelse med idr&aelig;t.</p>
<h3>Operation</h3>
<p>Ved en operation for kroniske lyskesmerter l&oslash;snes den irriterede sene fra knogletilh&aelig;ftning p&aring; l&aring;rbenet i lysken. Indgrebet kan g&oslash;res i lokalbed&oslash;velse. </p>
<p> Efter operation skal du aflaste med krykker nogle dage, indtil fuld belastning t&aring;les. </p>
<p>Forsigtige aktive og passive udstr&aelig;kninger kan du starte med at lave tidligt efter operationen. </p>
<p>Efter 2-3 uger kan du cykle med lille belastning, og efter cirka 6 uger kan l&oslash;betr&aelig;ning starte. </p>
<p>Normalt kan ud&oslash;veren v&aelig;re tilbage i fuld idr&aelig;tsaktivitet efter 10-12 uger. </p>
<p> Du kan opleve ubehag efter indgrebet, men det hindrer sj&aelig;lden fuld aktivitet. </p>
<h2>Hvordan udvikler str&aelig;kkeskader sig?</h2>
<p>Prognosen er helt afh&aelig;ngig af rigtig genoptr&aelig;ning. </p>
<p>For hurtig genoptr&aelig;ning og genoptagelse af dine specifikke idr&aelig;tsaktiviteter &oslash;ger risikoen for tilbagefald og kroniske gener. </p>
<h2>Vil du vide mere?</h2>
<ul>
    <li><a href="~/link.aspx?_id=EAF53C539EF147F9A66134FCA2E91219&amp;_z=z">Lyskebrok</a></li>
    <li><a href="~/link.aspx?_id=9598E70BEC694FC292FE9D0C1F701494&amp;_z=z">NSAID</a></li>
</ul>]]></HtmlField>
      <TextField Name="DoctorsHandbookID">35613</TextField>
      <TextField Name="PageTitle">Strækskade på indersiden af låret</TextField>
      <TextField Name="NavigationTitle">Strækskade på indersiden af låret</TextField>
      <CheckBoxField Name="ShowInMenu">true</CheckBoxField>
      <CheckBoxField Name="ShowInContentField">true</CheckBoxField>
      <DateTimeField Name="RevisedDate">2024-08-28T13:51:00</DateTimeField>
      <LinkListField Name="Authors">
        <LinkField linktype="internal">{FEF92A09-6D85-4D34-BBCA-9423A48FDAB3}</LinkField>
        <LinkField linktype="internal">{ED7CEC94-3F7A-4FB5-BBB0-A3681BCFC481}</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="Organization">
        <LinkField linktype="internal">{DBBC5F07-FEB9-4FAC-8DCA-1C8C28C4F5B5}</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="SearchAreaID">
        <LinkField linktype="internal">9</LinkField>
      </LinkListField>
      <TextField Name="Description">Fibersprængningsskade i musklerne som trækker låret indover, er den hyppigste årsag til lyskeskade. Skade behandles med aflastning og efterfølgende træning af adduktor musklerne</TextField>
      <LinkListField Name="LHPHEditor">
        <LinkField linktype="internal">{C70DFB71-BE40-455A-BD6B-5AFF199797D9}</LinkField>
      </LinkListField>
      <TextField Name="__Updated by">sitecore\long</TextField>
      <TextField Name="MetaKeywords">Fibersprængningsskade, strækskade, strækkeskade, adduktorskade, adduktor, adduktorsenebetændelse</TextField>
      <LinkListField Name="InformationCategory">
        <LinkField linktype="internal">IC_15</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="InformationType">
        <LinkField linktype="internal">10</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="SearchTargetGroup">
        <LinkField linktype="internal">1</LinkField>
      </LinkListField>
    </Content>
    <Medias />
  </Item>
</Provider>

12.897 characters