raad-om-en-lettere-hverdag-med-leddegigt (PH Indholdsside)

<Provider Id="sundheddkcms">
  <Item Id="{7733A1DE-6962-4B12-AFCB-54770113A729}" Name="raad-om-en-lettere-hverdag-med-leddegigt" Type="PHContentPage" ParentProviderId="sundheddkcms" ParentItemId="{CC07C7B2-7D0C-4129-AD5E-8F356258B8EC}" SortOrder="1600" PublishDate="2009-02-12T15:20:00" DeleteDate="2999-12-31T00:00:00" PotItemType="">
    <Content>
      <LinkListField Name="Spot2">
        <LinkField linktype="internal">{A12FFEB9-7D21-4130-9428-1457C5AB696B}</LinkField>
      </LinkListField>
      <HtmlField Name="FactContent"><![CDATA[<h2>Fakta</h2>
<ul>
    <li>Smerter og tr&aelig;thed p&aring;virker personer med leddegigt</li>
    <li>Der er meget, du selv kan g&oslash;re for at leve et godt og aktivt liv</li>
    <li>Det er vigtigt at v&aelig;re fysisk aktiv, undg&aring; rygning og spise sund kost</li>
</ul>]]></HtmlField>
      <HtmlField Name="PageContent"><![CDATA[<h2>Leddegigt og et aktivt liv</h2>
<p>Hvis du har&nbsp;<a href="~/link.aspx?_id=C3123E395838488FA75243672E7CB237&amp;_z=z">leddegigt</a>,&nbsp;er der mange ting, du selv kan g&oslash;re for at leve et godt og aktivt liv.</p>
<h3>Fysisk aktivitet og bev&aelig;gelse ved leddegigt</h3>
<p>Fysisk aktivitet og bev&aelig;gelse er gavnligt for b&aring;de led og muskler &ndash; ogs&aring; hvis du har leddegigt. Ved at tr&aelig;ne de store muskelgrupper, arbejde med din bev&aelig;gelighed og forbedre din kondition, kan du &oslash;ge b&aring;de dit energiniveau og forbedre dit mentale helbred.</p>
<h3>Fordele ved fysisk aktivitet</h3>
<p>Fysisk aktivitet reducerer ogs&aring; risikoen for flere sygdomme, s&aring;som hjerte-kar-sygdomme, type 2-diabetes, knoglesk&oslash;rhed og visse kr&aelig;ftformer.</p>
<p>Selvom det kan v&aelig;re udfordrende at f&oslash;lge Sundhedsstyrelsens generelle anbefalinger for fysisk aktivitet, b&oslash;r du som gigtpatient sigte efter at tr&aelig;ne s&aring; meget som muligt, uden at overtr&aelig;ne.</p>
<h3>Gode r&aring;d til tr&aelig;ning med leddegigt</h3>
<ul>
    <li>Tr&aelig;ningen kan g&oslash;re musklerne &oslash;mme, men b&oslash;r ikke forv&aelig;rre ledsmerter eller &oslash;ge h&aelig;velse</li>
    <li>Fysisk aktivitet er ogs&aring; dagligdags aktiviteter som g&aring;ture, havearbejde eller leg med b&oslash;rn og b&oslash;rneb&oslash;rn</li>
    <li>Husk, lidt tr&aelig;ning er bedre end ingen tr&aelig;ning. Det vigtigste er, at du finder noget, du synes er sjovt, s&aring; du f&aring;r det gjort</li>
</ul>
<h3>Professionel vejledning</h3>
<p>Fysioterapeuter og ergoterapeuter kan give gode r&aring;d om, hvordan du kommer i gang med tr&aelig;ning. De kan ogs&aring; hj&aelig;lpe dig med at finde m&aring;der at udf&oslash;re daglige g&oslash;rem&aring;l lettere, s&aring; du sk&aring;ner dine led mest muligt.&nbsp;</p>
<h3>Undg&aring; rygning</h3>
<p>Unders&oslash;gelser viser, at rygning kan &oslash;ge risikoen for leddegigt samt forv&aelig;rre sygdomens forl&oslash;b. Der er desuden mistanke om, at den medicinske behandling af leddegigt har mindre effekt, hvis man ryger.&nbsp;&nbsp;</p>
<h3>Kost</h3>
<p>N&aring;r man har leddegigt, er det vigtigt at spise sundt og varieret. De officielle kostr&aring;d fra F&oslash;devarestyrelsen er et godt udgangspunkt og g&aelig;lder ogs&aring; for personer, som har leddegigt.</p>
<p>Nogle unders&oslash;gelser har vist, at personer, som spiser middelhavskost, har f&aelig;rre symptomer p&aring; leddegigt. I disse unders&oslash;gelser er middelhavskost baseret p&aring; en kost best&aring;ende af masser af gr&oslash;ntsager og b&aelig;lgfrugter, fisk, frugt, n&oslash;dder og fr&oslash;, mindre k&oslash;d og um&aelig;ttede fedtstoffer (f.eks. olivenolie) i stedet for m&aelig;ttede fedtstoffer (f.eks. sm&oslash;r).</p>
<h3>Tr&aelig;thed</h3>
<p>Udtalt tr&aelig;thed (fatique) er meget almindeligt ved leddegigt og ved andre gigtsygdomme. &Aring;rsagen skyldes formentlig forskellige signalmolekyler, som frigives af immunsystemet. Tr&aelig;theden kan ikke fjernes med medicinsk behandling, men der er flere ting, du selv kan g&oslash;re.</p>
<ul>
    <li>V&aelig;r fysisk aktiv og gerne sammen med andre</li>
    <li>Prioriter de ting i livet, som giver dig livskvalitet</li>
    <li>Del dagligdags aktiviteter op i mindre dele. Planl&aelig;g st&oslash;rre opgaver i god tid</li>
    <li>V&aelig;r opm&aelig;rksom p&aring; gode sovevaner som f.eks. at g&aring; i seng p&aring; samme tid hver dag, undg&aring; at tage en lur om dagen, undg&aring; kaffe f&oslash;r sengetid</li>
</ul>
<h3>Forenkling af hverdagen</h3>
<ul>
    <li><strong>Pr&oslash;v at forenkle hverdagens aktiviteter</strong>. Brug ikke tid og kr&aelig;fter p&aring; at udf&oslash;re un&oslash;dvendige aktiviteter. Placer ting, du bruger ofte, s&aring; det er nemt for dig at f&aring; fat i dem. Er der ting, du bruger meget ofte, kan det m&aring;ske v&aelig;re en god ide at have flere eksemplarer forskellige steder i boligen</li>
    <li><strong>Kontakt hj&aelig;lpemiddelcentralen i kommunen for at f&aring; hj&aelig;lpemidler</strong>, som kan aflaste dine led, spare dig for arbejde og hj&aelig;lpe dig med at undg&aring; un&oslash;dvendige b&oslash;je- eller str&aelig;kbev&aelig;gelser. En gribetang kan fx v&aelig;re til god hj&aelig;lp, n&aring;r du skal have fat i ting uden for din r&aelig;kkevidde. Et skohorn p&aring; langt skaft betyder, at du slipper for at b&oslash;je dig</li>
    <li>Brug sko, som du kun skal smutte i. Brug t&oslash;j med lynl&aring;s frem for knapper. Tilpasning af k&oslash;kkenudstyr er ogs&aring; en god ide</li>
    <li>Hj&aelig;lpemiddelafdelingen i din kommune kan ogs&aring; bidrage med at&nbsp;<strong>fastmontere hj&aelig;lpemidler</strong>. Det kan fx v&aelig;re nyttigt med en badestol, med h&aring;ndtag i bruseren eller badekarret og en skridsikker m&aring;tte i badekarret. St&oslash;ttebandager og ledst&oslash;tte kan ogs&aring; v&aelig;re nyttige</li>
    <li><strong>Bed om hj&aelig;lp, n&aring;r du har behov</strong>. At v&aelig;re mest mulig selvhjulpen er vigtigt for selvtilliden, men ikke hvis det p&aring;f&oslash;rer dig smerter og belastninger, som g&oslash;r sygdommen v&aelig;rre</li>
</ul>
<h2>Vil du vide mere?</h2>
<ul>
    <li><a href="~/link.aspx?_id=E2E7D237ED8D48F889E25382BFB24E08&amp;_z=z">Fysisk aktivitet - leddegigt og Bechterews sygdom</a></li>
    <li><a href="https://www.gigtforeningen.dk/">Gigtforeningen</a></li>
    <li><a href="~/link.aspx?_id=C3123E395838488FA75243672E7CB237&amp;_z=z">Leddegigt</a>
    </li>
    <li>
    <a href="~/link.aspx?_id=4D06B297A49D48DBA00BA94AAA6D9726&amp;_z=z">Behandling ved leddegigt</a>
    </li>
    <li>
    <a href="~/link.aspx?_id=5A6592DEE9EE488598ADC705A66BFAAF&amp;_z=z">Tr&aelig;ning ved slidgigt</a>
    </li>
    <li>
    <a href="~/link.aspx?_id=17E70606FA664620A32D16A591713926&amp;_z=z">Slidgigt i hoften</a>
    </li>
    <li>
    <a href="~/link.aspx?_id=1C5034F8DF5042AB9AA8F337C708670B&amp;_z=z">Slidgigt i kn&aelig;et</a>
    </li>
    <li>
    <a href="~/link.aspx?_id=4E6196F7ADCB481EBEC78B31BF2815DB&amp;_z=z">Forskning p&aring; leddegigt</a>
    </li>
    <li>
    <a href="http://www.hmi-basen.dk/">Hj&aelig;lpemiddelbasen</a></li>
</ul>]]></HtmlField>
      <TextField Name="DoctorsHandbookID">29127</TextField>
      <TextField Name="PageTitle">Råd til en lettere hverdag med leddegigt</TextField>
      <TextField Name="NavigationTitle">Råd til en lettere hverdag med leddegigt</TextField>
      <CheckBoxField Name="ShowInMenu">true</CheckBoxField>
      <CheckBoxField Name="ShowInContentField">true</CheckBoxField>
      <DateTimeField Name="RevisedDate">2024-10-21T13:04:00</DateTimeField>
      <LinkListField Name="Authors">
        <LinkField linktype="internal">{8ED0433E-CC0B-4F11-BFA9-08FBCE982809}</LinkField>
        <LinkField linktype="internal">{D71FC9B8-8D14-48C6-920F-BE9256067C0B}</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="Organization">
        <LinkField linktype="internal">{DBBC5F07-FEB9-4FAC-8DCA-1C8C28C4F5B5}</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="SearchAreaID">
        <LinkField linktype="internal">9</LinkField>
      </LinkListField>
      <TextField Name="Description">Et liv med gigt kan på mange måder lindres ved forskellige skånende tiltag.</TextField>
      <LinkListField Name="LHPHEditor">
        <LinkField linktype="internal">{C70DFB71-BE40-455A-BD6B-5AFF199797D9}</LinkField>
      </LinkListField>
      <TextField Name="__Updated by">sitecore\anda</TextField>
      <TextField Name="MetaKeywords">gigt, Leddegigt, reumatisk, en lettere hverdag med gigt, Gode råd til et liv med gigt</TextField>
      <LinkListField Name="InformationCategory">
        <LinkField linktype="internal">IC_15</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="InformationType">
        <LinkField linktype="internal">10</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="SearchTargetGroup">
        <LinkField linktype="internal">1</LinkField>
      </LinkListField>
    </Content>
    <Medias />
  </Item>
</Provider>

9.123 characters