Fysisk aktivitet og diabetes (PH Indholdsside)

<Provider Id="sundheddkcms">
  <Item Id="{965441BC-55D1-414D-ACE6-691A040B0269}" Name="Fysisk-aktivitet-og-diabetes" Type="PHContentPage" ParentProviderId="sundheddkcms" ParentItemId="{58AA9BD6-D6B2-4B0F-B2E7-4DDA4181A15C}" SortOrder="213" PublishDate="2011-03-03T09:52:00" DeleteDate="2999-12-31T00:00:00" PotItemType="">
    <Content>
      <LinkListField Name="Spot2">
        <LinkField linktype="internal">{A12FFEB9-7D21-4130-9428-1457C5AB696B}</LinkField>
      </LinkListField>
      <HtmlField Name="FactContent"><![CDATA[<h2>Fakta</h2>
<ul>
    <li>Hvis du er regelm&aelig;ssigt fysisk aktiv, har du nedsat risiko for at f&aring; type 2-diabetes </li>
    <li>Hvis du har diabetes og er regelm&aelig;ssigt fysisk aktiv forbedres reguleringen af dit blodsukker og din kondition. Risikoen for hjertekarsygdom reduceres ogs&aring;</li>
    <li>Regelm&aelig;ssig fysisk aktivitet og god kondition &oslash;ger overlevelsen, b&aring;de for personer uden og med type 2-diabetes</li>
</ul>
<h4>Al fysisk aktivitet er gavnlig</h4>
<ul>
    <li>B&aring;de kredsl&oslash;bstr&aelig;ning og styrketr&aelig;ning er gavnligt</li>
    <li>Kombinationen af disse to former for tr&aelig;ning er det mest effektive</li>
    <li>Lidt motion er bedre end ingenting</li>
    <li>Det har st&oslash;rst effekt, hvis du dyrker meget motion og motion med h&oslash;j intensitet</li>
</ul>]]></HtmlField>
      <HtmlField Name="PageContent"><![CDATA[<h2>Betyder fysisk aktivitet noget i forhold til at forebygge, at man f&aring;r diabetes?</h2>
<p>Hvis du er regelm&aelig;ssigt fysisk aktiv, reducerer det risikoen for at f&aring; <a href="~/link.aspx?_id=28C9B4551DFC438CA829D7B9A10893E2&amp;_z=z">type 2-diabetes</a>. </p>
<p>Insulin er det hormon, der prim&aelig;rt regulerer blodsukkeret. Insulin virker blandt andet ved at f&aring; sukker fra blodbanen og ind i cellerne, hvor de fungerer som &rdquo;br&aelig;ndstof&rdquo;.&nbsp;</p>
<p>Hos personer med forstadier til diabetes producerer kroppen rigeligt med insulin. Insulinen virker dog d&aring;rligere - det vil sige, at der skal mere insulin til at holde blodsukkeret normalt. Dette skyldes, at kroppen er mindre f&oslash;lsom for insulin (kaldet insulinresistens). </p>
<p>Fysisk aktivitet &oslash;ger kroppens f&oslash;lsomhed for insulin. Regelm&aelig;ssig fysisk aktivitet f&oslash;rer derfor til et lavere og mere stabilt blodsukker. </p>
<p>Hvis du har stor risiko for at udvikle diabetes, kan du ved at v&aelig;re regelm&aelig;ssigt fysisk aktiv neds&aelig;tte din risiko for at f&aring; type 2-diabetes med over 50 %. </p>
<p>Du skal motionere, fx ved rask gang minimum 30 min pr. dag og kombinere det med muskel styrkend tr&aelig;ning 2&nbsp; gang pr uge. Jo mere du motionerer og tr&aelig;ner, jo bedre effekt er der. Det vil sige, at der er gevinster ved at motionere / tr&aelig;ne l&aelig;ngere og mere intensivt end 30 minutter per dag.</p>
<h3>Betyder fysisk aktivitet noget hvis jeg har f&aring;et diabetes?</h3>
<p>Selvom du har f&aring;et konstateret diabetes, medf&oslash;rer regelm&aelig;ssig fysisk aktivitet stadigv&aelig;k, at kroppens f&oslash;lsomhed for insulin for&oslash;ges. Fysisk aktivitet medvirker derfor til, at forbedrer reguleringen af dit blodsukker. Dette g&aelig;lder for alle typer af diabetes. </p>
<p>Har du type 2-diabetes, vil regelm&aelig;ssigt fysisk aktivitet neds&aelig;tte dit blodsukker. Dette kan neds&aelig;tte dit behov for behandling med tabletter, og ofte udskyde, eller eventuelt helt forhindre, at du p&aring; et tidspunkt skal behandles med insulin. </p>
<p>Hvis du allerede er i behandling med insulin, skal du v&aelig;re opm&aelig;rksom p&aring;, at du, hvis du &oslash;ger dit aktivitetsniveau meget, har du en &oslash;get risiko for at f&aring; hypoglyk&aelig;mi-tilf&aelig;lde (lavt blodsukker).</p>
<h2>Betyder fysisk aktivitet noget i forhold til udviklingen af komplikationer til diabetes?</h2>
<p>Hvis du er fysisk aktiv, forbedrer du en r&aelig;kke faktorer, der hver is&aelig;r &oslash;ger risikoen for at f&aring; komplikationer til diabetes: </p>
<ul>
    <li>Kondition</li>
    <li>Kropssammens&aelig;tning - &oslash;get muskelmasse og mindre fedtmasse</li>
</ul>
<p>Risiko for at udvikle hjertekarsygdomme er &oslash;get ved diabetes, b&aring;de type 1 og type 2. Fysisk aktivitet mindsker denne risiko. Den pr&aelig;cise forklaring p&aring; dette kendes ikke.</p>
<h2>Hvor fysisk aktivt skal jeg v&aelig;re?</h2>
<p>Du b&oslash;r v&aelig;re fysisk aktiv mindst 30 minutter hver dag. B&aring;de kredsl&oslash;bstr&aelig;ning (fx gang, cykling, l&oslash;b, sv&oslash;mning) og <a href="~/link.aspx?_id=1138E6FE00B64109B1C631D8513FDBC3&amp;_z=z">styrketr&aelig;ning</a> er gavnligt. Formentlig er kombinationen af disse former for tr&aelig;ning den mest ideelle. </p>
<p>Det er dog vigtigere, at du er fysisk aktiv, end hvordan du er fysisk aktiv. </p>
<p>Derfor er det bedste, du kan g&oslash;re at udf&oslash;re den fysiske aktivitet, som du kan lide. P&aring; den m&aring;de er der st&oslash;rre chance for, at du bliver ved med at v&aelig;re fysisk aktiv. Samtidig er al fysisk aktivitet gavnlig &ndash; ogs&aring; selvom du ikke n&aring;r 30 minutter hver dag. </p>
<p>Det beh&oslash;ver ikke v&aelig;re sammenh&aelig;ngende fysisk aktivitet, du dyrker. 2 x 15 minutters fysisk aktivitet pr. dag er lige s&aring; godt som 1 x 30 minutter.&nbsp;</p>
<p>Hvis dit m&aring;l er at forbedre kontrollen af dit blodsukker, skal du tr&aelig;ne s&aring;ledes, at du bliver forpustet og tr&aelig;t i musklerne minimum 3 gange pr. uge i 30-40 minutter.</p>
<h2>Hvor intens skal den fysiske aktivitet v&aelig;re?</h2>
<p>Din daglige fysiske aktivitet b&oslash;r v&aelig;re med mindst moderat intensitet. Det betyder typisk at g&aring;, cykle eller sv&oslash;mme i normalt tempo. </p>
<p>Mindst to gange om ugen (mindst 20 minutter pr. gang) b&oslash;r den fysiske aktivitet du dyrker v&aelig;re med h&oslash;j intensitet. Det vil sige, at du skal v&aelig;re s&aring; forpustet, at du ikke, eller kun vanskeligt, kan f&oslash;re en l&aelig;ngere samtale.&nbsp;P&aring; den m&aring;de&nbsp;vedligeholder og forbedrer du din kondition, muskel- og knoglestyrke.</p>
<p>Effekten af tr&aelig;ningen er st&oslash;rre, hvis man tr&aelig;ner sammen med en fysioterapeut eller en anden person, der har viden om tr&aelig;ning.</p>
<p>Tal med din l&aelig;ge, som kan henvise dig til tr&aelig;ning p&aring; forebyggelsescenteret i den kommune, du bor.</p>
<h2>Hvad skal jeg passe p&aring;?</h2>
<p>Generelt er det mere farligt ikke at v&aelig;re fysisk aktiv, end at v&aelig;re fysisk aktiv. Du b&oslash;r dog s&oslash;ge l&aelig;ge, f&oslash;r du begynder intens motion, hvis du har, eller har mistanke om, at du har f&oslash;lgende sygdomme:</p>
<ul>
    <li>Hjertesygdom - du vil eventuelt have gavn af en unders&oslash;gelse af hjertet, inden du begynder at tr&aelig;ne</li>
    <li>Sv&aelig;rt nedsat blodoml&oslash;b i benene </li>
    <li>Sv&aelig;r nervebet&aelig;ndelse (neuropati) i benene</li>
    <li>Har du&nbsp;<a href="~/link.aspx?_id=A23FEBBDDCFF4D4A9B550A102E8CFDB9&amp;_z=z">diabetiske fods&aring;r</a>, m&aring; du ikke dyrke tr&aelig;ning, der belaster dine f&oslash;dder. Tal med din l&aelig;ge om hvad der er hensigtsm&aelig;ssigt, inden du begynder.</li>
</ul>
<h2>Vil du vide mere?</h2>
<ul>
    <li>
    <a href="~/link.aspx?_id=0959CA3D95734C9183BB68738151E5A4&amp;_z=z">Nedsat glukosetolerance</a>&nbsp;</li>
    <li>
    <a href="~/link.aspx?_id=87A63D3F59B04E5E9A17697238E5811C&amp;_z=z">Metabolisk syndrom</a> </li>
    <li>
    <a href="~/link.aspx?_id=D3C33CC0030E4EB4B1040F96457B56E1&amp;_z=z">Hypoglyk&aelig;mi ved diabetes mellitus</a>&nbsp;(lavt blodsukker)&nbsp;</li>
    <li>
    <a href="~/link.aspx?_id=E5C19F9F84B44CC8BDFE5AAE4099E6BB&amp;_z=z">Senkomplikationer ved diabetes</a> </li>
    <li>
    <a href="~/link.aspx?_id=6DE38D11B7454522AD73BBF68C33D550&amp;_z=z">Diabetisk neuropati</a> </li>
    <li>
    <a href="~/link.aspx?_id=A23FEBBDDCFF4D4A9B550A102E8CFDB9&amp;_z=z">Diabetisk fods&aring;r</a></li>
</ul>]]></HtmlField>
      <TextField Name="DoctorsHandbookID">9492</TextField>
      <TextField Name="PageTitle">Fysisk aktivitet og diabetes</TextField>
      <TextField Name="NavigationTitle">Fysisk aktivitet og diabetes</TextField>
      <CheckBoxField Name="ShowInMenu">true</CheckBoxField>
      <CheckBoxField Name="ShowInContentField">true</CheckBoxField>
      <DateTimeField Name="RevisedDate">2023-12-18T09:04:00</DateTimeField>
      <LinkListField Name="Authors">
        <LinkField linktype="internal">{D684CA89-CE62-41CF-96A0-066328CEE0BD}</LinkField>
        <LinkField linktype="internal">{3C4373F8-8511-4BDE-8ABA-BF51181A0125}</LinkField>
        <LinkField linktype="internal">{DDCA2463-6845-4EE3-9664-B7176D9E6EE6}</LinkField>
        <LinkField linktype="internal">{FDEF4DBD-AAF0-4AF0-82F7-983F8710B93E}</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="Organization">
        <LinkField linktype="internal">{DBBC5F07-FEB9-4FAC-8DCA-1C8C28C4F5B5}</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="SearchAreaID">
        <LinkField linktype="internal">11</LinkField>
      </LinkListField>
      <TextField Name="Description">
Fysisk aktivitet øger kroppens følsomhed for insulin. Regelmæssig fysisk aktivitet fører derfor til et lavere og mere stabilt blodsukker.</TextField>
      <LinkListField Name="LHPHEditor" />
      <TextField Name="__Updated by">sitecore\anda</TextField>
      <TextField Name="MetaKeywords">fysisk aktivitet og diabtes, syndrom og diabetes type 2, fysisk aktivitet og sukkersyge</TextField>
      <LinkListField Name="InformationCategory">
        <LinkField linktype="internal">IC_14</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="InformationType">
        <LinkField linktype="internal">10</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="SearchTargetGroup">
        <LinkField linktype="internal">1</LinkField>
      </LinkListField>
    </Content>
    <Medias />
  </Item>
</Provider>

10.137 characters