Fysisk aktivitet og leddegigt og Bechterew sygdom
Portal
/
patienthaandbogen
/
sundhedsoplysning
/
idraet-og-motion
/
Fysisk aktivitet og leddegigt og Bechterew sygdom
/
Home
Data
patienthaandbogen
akutte-sygdomme
allergi
blod
brystsygdomme
arbejdsmedicin
boern
forsikringsmedicin
graviditet
infektioner
hjerne-og-nerver
hjerte-og-blodkar
hormoner-og-stofskifte
hud
knogler-muskler-og-led
kosmetisk-kirurgi
kraeft
kvindesygdomme
lunger
mave-og-tarm
maend
nyrer-og-urinveje
psyke
psyke-hos-boern
rejsemedicin-og-vacciner
sexsygdomme
sjaeldne-sygdomme
sociale-ydelser
sundhedsoplysning
LGBT
idraet-og-motion
doping-og-skadevirkninger
epilepsi-fysisk-aktivitet
Fysisk aktivitet og diabetes
Fysisk aktivitet og leddegigt og Bechterew sygdom
Fysisk aktivitet og luftvejssygdomme
gendoping
graviditet-og-motion
Hvor farligt er det at bruge doping
kraeft-fysisk-aktivitet
loeb-forebyggelse-af-skader
muskeloemhed-stivhed
psykiske-lidelser-fysisk-aktivitet
overvaegt-og-fedme-fysisk-aktivitet
styrkeoevelser-ved-skader
straekoevelser-ved-skader
kost
overvaegt
alkohol
diverse3
ny-listeside
ny-listeside
rygning
soevn
soevn-temaside-test
Tema-om-sexsygdomme
narkotiske-stoffer
indeklima
ny-listeside
diverse
medicininformationer
retsmedicin
tema-alkohol
tema-rygning
tema-barnets-foerste-tid
tema-sexsygdomme
animationer
Illustrationer
Laegens hjoerne
undersoegelser
aeldre
oejne
oere-naese-hals
om-patienthaandbogen
soeg
Sundheddk apps
Laegehaandbogen
Apps
Brugermanual
<Provider Id="sundheddkcms"> <Item Id="{0F903C0F-F80D-4FD2-9D7F-516393BCF04D}" Name="Fysisk-aktivitet-og-leddegigt-og-Bechterew-sygdom" Type="PHContentPage" ParentProviderId="sundheddkcms" ParentItemId="{58AA9BD6-D6B2-4B0F-B2E7-4DDA4181A15C}" SortOrder="225" PublishDate="2011-03-02T12:00:00" DeleteDate="2999-12-31T00:00:00" PotItemType=""> <Content> <LinkListField Name="Spot2"> <LinkField linktype="internal">{A12FFEB9-7D21-4130-9428-1457C5AB696B}</LinkField> </LinkListField> <HtmlField Name="FactContent"><![CDATA[<h2>Fakta</h2> <ul> <li>Du kan sagtens være fysisk aktiv, selvom du har en gigtsygdom</li> <li>Fysisk aktivitet forværrer ikke sygdomsforløbet ved leddegigt eller Bechterews sygdom </li> <li>Hvis du er regelmæssig fysisk aktiv, vedligeholder og forbedrer du din kondition, knogle- og muskelstyrke og smidighed</li> <li>Fysisk aktivitet reducerer også risikoen for at få hjerte-kar-sygdomme, hvilket du kan have øget risiko for, hvis du har en gigtsygdom</li> <li>Al fysisk aktivitet er gavnlig – lidt er bedre end ingenting</li> </ul>]]></HtmlField> <HtmlField Name="PageContent"><![CDATA[<h2>Bevægelse, træning og fysisk aktivitet ved leddegigt og Bechterews sygdom</h2> <p>Bevægelse, træning og fysisk aktivitet er godt for alle - også for personer med leddegigt og Bechterews sygdom. Sundhedsstyrelsen anbefaler alle voksne at være fysisk aktive mindst en halv time hver dag. </p> <p>Hos personer med leddegigt og Bechterews sygdom er der mange gode grunde til at være fysisk aktiv. Motion og træning har en positiv indvirkning på både sygdommens symptomer og den generelle sundhed. Smerter og træthed kan dog være en udfordring, og det kan derfor være en god idé et søge rådgivning hos en fysioterapeut. </p> <p>Fysisk aktivitet øger ikke sygdomsaktiviteten ved leddegigt eller Bechterews sygdom. Og der er intet, der tyder på, at fysisk aktivitet kan skade leddene. </p> <h2>Fordele ved fysisk aktivitet</h2> <ul> <li><strong>Anti-inflammatorisk effekt: </strong>Når du træner, og i timerne efter træning, frigives signalmolekyler, der har en anti-inflammatorisk effekt. Disse molekyler hjælper med at hæmme betændelsestilstande i kroppen</li> <li><strong>Reducerer smerte og stivhed: </strong>Regelmæssig motion kan mindske både smerter og stivhed i led og ryg. Træning styrker musklerne omkring leddene, hvilket kan forbedre bevægeligheden og mindske ubehag i hverdagen</li> <li><strong>Mindsker træthed: </strong>Regelmæssig fysisk aktivitet kan også være med til at mindske træthed, som mange med leddegigt og andre gigtsygdomme oplever. Træning øger energiniveauet, forbedrer konditionen og styrker musklerne, hvilket samlet set kan reducere følelsen af træthed og forbedre din livskvalitet</li> <li><strong>Forebygger muskeltab: </strong>Ved leddegigt og Bechterews sygdom kan der ske muskelsvækkelse over tid. Dette gør leddene mere udsatte. Motion hjælper med at bevare og opbygge muskelmasse, som understøtter leddene og forbedrer dagligdags funktioner</li> <li><strong>Nedsætter risikoen for overvægt: </strong>Ved overvægt er der en øget produktion af inflammatoriske molekyler, som øget betændelsestilstande i kroppen. Derudover kan overvægt belaste leddene og øge risikoen for komplikationer. Regelmæssig motion hjælper med at opretholde en sund vægt og mindsker risikoen for overvægt. Dette reducerer belastningen på leddene og bidrager til bedre håndtering af sygdommen</li> <li><strong>Nedsætter risikoen for hjerte-kar-sygdomme: </strong>Personer med leddegigt og Bechterews sygdom har en øget risiko for hjerte-kar-sygdomme. Regelmæssig motion og fysisk aktivitet mindsker denne risiko, styrker kredsløbet og bidrager til en bedre generel hjerte-kar-sundhed</li> <li><strong>Nedsætter risikoen for knogleskørhed (osteoporose) </strong>Hos personer med leddegigt og Bechterews sygdom er der en øget risiko for knogleskørhed (osteoporose), hvilket gør knoglerne skrøbelige og mere udsatte for brud. Regelmæssig vægtbærende motion, såsom gåture, styrketræning eller let løb, styrker knoglerne og hjælper med at bevare knoglemassen. Dette kan betydeligt reducere risikoen for knogleskørhed og de komplikationer, der følger med det</li> <li><strong>Forbedrer mental sundhed: </strong>Motion frigiver endorfiner, kroppens naturlige “glædeshormon”, som kan forbedre humøret, mindske stress og reducere risikoen for angst og depression, som ofte ses hos patienter med kroniske sygdomme</li> <li><strong>Al fysisk aktivitet er gavnlig</strong> – lidt er bedre end ingenting</li> </ul> <h2>Hvor meget fysisk aktivitet skal du dyrke og hvilken type?</h2> <p>Du bør være fysisk aktiv mindst en halv time hver dag.</p> <p>Det bedste du kan gøre er at lave den fysiske aktivitet, du kan lide. På den måde er der større chance for, at du bliver ved med at være fysisk aktiv. Samtidig er al fysisk aktivitet gavnlig – også selvom du ikke når en halv time hver dag.</p> <h3>Leddegigt</h3> <ul> <li><strong></strong>Træning har til formål at øge konditionen og styrken samt nedsætte risikoen for andre sygdomme, især hjerte-kar-sygdomme og blodpropper. Både kredsløbstræning og styrketræning er gavnlige</li> <li>Du kan træne muskler omkring de led, der er påvirket af sygdommen, så længe du undgår for stor belastning. Store belastninger inkluderer f.eks. løb ved gigt i hofte-, knæ- eller ankelled samt løft af tunge vægte over hovedhøjde ved gigt i skulderleddet</li> <li>Mange finder glæde ved at træne i vand (f.eks. svømning eller vandgymnastik) eller på kondicykel</li> <li>Det kan være en god idé at få hjælp fra en fysioterapeut til at tilrettelægge din træning, baseret på hvilke led der er ramt, og hvor hårdt de er påvirket </li> </ul> <h3>Bechterews sygdom</h3> <ul> <li>Daglige rygøvelser – helst flere gange dagligt - er meget vigtige for at forhindre eller begrænse stivhed og fejlstilling i ryggen</li> <li>Du kan med fordel få et træningsprogram af en fysioterapeut</li> <li>Du kan blive henvist til fysioterapi via din egen læge uden, at du selv skal betale for det</li> <li>Derudover er det en god idé at mindske stillesiddende arbejde, eller som et minimum at sørge for at stå op flere gange under arbejdsdagen</li> </ul> <h2>Hvad skal jeg passe på?</h2> <p>Hvis du har svær leddegigt, er det en god idé at tale med din gigtlæge (reumatolog).</p> <p>Hvis du har svær sygdom med ødelæggelse af led (leddestruktion), er det en god idé at få hjælp af en fysioterapeut til at tilrettelægge din træning. </p> <h2>Vil du vide mere?</h2> <ul> <li><a href="https://www.gigtforeningen.dk/et-sundt-liv/">Gigtforeningen - Et sundt liv med gigt</a></li> <li><a href="~/link.aspx?_id=C3123E395838488FA75243672E7CB237&_z=z">Leddegigt, oversigt</a> </li> <li> <a href="~/link.aspx?_id=7CCD0D254CFD42BDB2668E6D6AE2ECA7&_z=z">Bechterew, oversigt</a> </li> <li><a href="https://www.sst.dk/da/Fagperson/Forebyggelse-og-tvaergaaende-indsatser/Fysisk-aktivitet">Sundhedsstyrelsens anbefalinger om fysisk aktivitet</a> </li> <li> <a href="~/link.aspx?_id=939AB6BE2EA74C2890648DEA4AF5E6C6&_z=z">Reumatoid artritis - for sundhedsfaglige</a></li> <li> <a href="~/link.aspx?_id=2B3022F9A5604E188E7E032EDBB010FC&_z=z">Bechterews sygdom - for sundhedsfaglige</a></li> </ul>]]></HtmlField> <TextField Name="DoctorsHandbookID">9502</TextField> <TextField Name="PageTitle">Fysisk aktivitet - leddegigt og Bechterews sygdom </TextField> <TextField Name="NavigationTitle">Fysisk aktivitet - leddegigt og Bechterews sygdom </TextField> <CheckBoxField Name="ShowInMenu">true</CheckBoxField> <CheckBoxField Name="ShowInContentField">true</CheckBoxField> <DateTimeField Name="RevisedDate">2024-10-21T15:06:00</DateTimeField> <LinkListField Name="Authors"> <LinkField linktype="internal">{8ED0433E-CC0B-4F11-BFA9-08FBCE982809}</LinkField> <LinkField linktype="internal">{D71FC9B8-8D14-48C6-920F-BE9256067C0B}</LinkField> </LinkListField> <LinkListField Name="Organization"> <LinkField linktype="internal">{DBBC5F07-FEB9-4FAC-8DCA-1C8C28C4F5B5}</LinkField> </LinkListField> <LinkListField Name="SearchAreaID"> <LinkField linktype="internal">11</LinkField> </LinkListField> <TextField Name="Description">Du kan godt være fysisk aktiv, hvis du har en gigtsygdom, og det er en god idé at være det. I mange tilfælde vil fysisk aktivitet hjælpe på generne ved din sygdom. </TextField> <LinkListField Name="LHPHEditor"> <LinkField linktype="internal">{C70DFB71-BE40-455A-BD6B-5AFF199797D9}</LinkField> </LinkListField> <TextField Name="__Updated by">sitecore\anda</TextField> <TextField Name="MetaKeywords">bechterew, fibromyalgi, funktionstab, fysisk aktivitet, Leddegigt, fysisk aktivitet i forebyggelse, behandling og rehabilitering af reumatiske tilstande, Reumatiske tilstande, fysisk aktivitet, reumatoid artritis</TextField> <LinkListField Name="InformationCategory"> <LinkField linktype="internal">IC_14</LinkField> </LinkListField> <LinkListField Name="InformationType"> <LinkField linktype="internal">10</LinkField> </LinkListField> <LinkListField Name="SearchTargetGroup"> <LinkField linktype="internal">1</LinkField> </LinkListField> </Content> <Medias /> </Item> </Provider>
10.580 characters