Fysisk aktivitet og luftvejssygdomme (PH Indholdsside)

<Provider Id="sundheddkcms">
  <Item Id="{22495128-DE80-484B-B271-E2A0C7BDC361}" Name="Fysisk-aktivitet-og-luftvejssygdomme" Type="PHContentPage" ParentProviderId="sundheddkcms" ParentItemId="{58AA9BD6-D6B2-4B0F-B2E7-4DDA4181A15C}" SortOrder="238" PublishDate="2011-03-03T09:53:00" DeleteDate="2999-12-31T00:00:00" PotItemType="">
    <Content>
      <LinkListField Name="Spot2">
        <LinkField linktype="internal">{A12FFEB9-7D21-4130-9428-1457C5AB696B}</LinkField>
      </LinkListField>
      <HtmlField Name="FactContent"><![CDATA[<h2>Fakta</h2>
<ul>
    <li>Fysisk aktivitet kan forbedre evnen til at leve med astma og KOL og muligvis&nbsp;neds&aelig;tte indl&aelig;ggelser p&aring; hospital</li>
    <li>Hvis du er regelm&aelig;ssigt fysisk aktiv, forbedrer du din fysiske form&aring;en, kondition og muskelstyrke</li>
    <li>Regelm&aelig;ssig fysisk aktivitet mindsker ogs&aring; f&oslash;lelsen af &aring;nden&oslash;d og tr&aelig;thed</li>
    <li>Du skal v&aelig;re opm&aelig;rksom p&aring;, at fysisk aktivitet kan udl&oslash;se astmaanfald - s&aring;kaldt &rdquo;anstrengelsesudl&oslash;st astma&rdquo;</li>
    <li>Du kan mindske din risiko for at f&aring; anstrengelsesudl&oslash;st astma, hvis din medicinske behandling er optimal&nbsp;og ved at varme grundigt op </li>
    <li>Al fysisk aktivitet er gavnlig</li>
</ul>]]></HtmlField>
      <HtmlField Name="PageContent"><![CDATA[<h2>Kan og b&oslash;r jeg v&aelig;re fysisk aktiv, hvis jeg har en lungesygdom?</h2>
<p>Det er en rigtig god id&eacute; at v&aelig;re fysisk aktiv, hvis du har en kronisk lungesygdom.</p>
<p>Hvis du har <a href="~/link.aspx?_id=F70D7375369B4C98897656735E1E162D&amp;_z=z">astma</a>, skal du dog v&aelig;re opm&aelig;rksom p&aring;, at fysisk aktivitet kan udl&oslash;se astmaanfald - s&aring;kaldt &rdquo;anstrengelsesudl&oslash;st astma&rdquo;. Du kan mindske risikoen for dette ved at f&oslash;lge nogle simple r&aring;d - se nedenfor.</p>
<h2>Hj&aelig;lper fysisk aktivitet p&aring; min sygdom?</h2>
<p>Selv om du formentligt ikke kan &aelig;ndre forl&oslash;bet af astma eller&nbsp;<a href="~/link.aspx?_id=0FEF55148DFC487782FB9FA6271AE2A6&amp;_z=z">KOL</a> (Kronisk Obstruktiv Lungesygdom) ved hj&aelig;lp af fysisk aktivitet, kan du forbedre din kondition og din muskelstyrke. Det vil medf&oslash;re, at du forbedrer din funktionsevne i dagligdagen og din livskvalitet. </p>
<p>Du kan ogs&aring; mindske f&oslash;lelsen af &aring;nden&oslash;d i hverdagen og muligvis mindske antallet af indl&aelig;ggelser p&aring; hospitalet som f&oslash;lge af din sygdom, hvis du er fysisk aktiv.</p>
<h2>Hvordan kan jeg forebygge anstrengelsesudl&oslash;st astma?</h2>
<p>Fysisk aktivitet kan i sig selv udl&oslash;se astmaanfald. Nogle mennesker er meget f&oslash;lsomme for at f&aring; <a href="~/link.aspx?_id=5928C58F94674F5FA9AF9582BE16A410&amp;_z=z">anstrengelsesudl&oslash;st astma</a>, mens andre ikke er. Der er god behandling mod anstrengelsesudl&oslash;st astma, og fysisk aktivitet er vigtig i behandlingen af astma. Det er derfor vigtigt, at du ikke holder op med at v&aelig;re fysisk aktiv, fordi du f&aring;r anstrengelsesudl&oslash;ste astmaanfald. </p>
<p>Du kan selv g&oslash;re nogle ting for at modvirke, at du f&aring;r anstrengelsesudl&oslash;st astma:</p>
<ul>
    <li>S&oslash;rg for at din forebyggende medicinske behandling er optimal </li>
    <li>S&oslash;rg for at varme grundigt op (mindst 10 minutter) ved lav belastning </li>
    <li>Undg&aring; ting du ved kan provokere din astma - ofte kulde, pollen, luftforurening </li>
    <li>S&oslash;rg for at have din akutte medicin (korttidsvirkende &beta;2-agonist) p&aring; dig, mens du tr&aelig;ner. Du kan bruge den ca. 15 minutter f&oslash;r, du skal i gang med at tr&aelig;ne</li>
    <li>Lad v&aelig;re med at tr&aelig;ne hvis du har tegn p&aring; lungeinfektion</li>
</ul>
<h2>Hvor meget fysisk aktivitet skal man dyrke og hvilken type?</h2>
<p>Du b&oslash;r v&aelig;re fysisk aktiv mindst en halv time hver dag. </p>
<p>Kredsl&oslash;bstr&aelig;ning (fx gang, cykling, l&oslash;b, sv&oslash;mning) er den mest velunders&oslash;gte tr&aelig;ningsform, og kredsl&oslash;bstr&aelig;ning er det bedste til at forbedre konditionen. Styrketr&aelig;ning er formentligt liges&aring; gavnligt som kredsl&oslash;bstr&aelig;ning og er bedst til at &oslash;ge muskelstyrken. </p>
<p>Hvis du har sv&aelig;r KOL, kan kredsl&oslash;bstr&aelig;ning v&aelig;re gangtr&aelig;ning. Hvis det ikke er muligt, er det et godt alternativt at udf&oslash;re tr&aelig;ningen, mens du sidder ned og s&aring; bruge lette h&aring;ndv&aelig;gte.&nbsp;<br>
<br>
Det er generelt s&aring;ledes, at det er vigtigere, at du er fysisk aktiv, end hvordan du er fysisk aktiv. </p>
<p>Derfor er det bedste, du kan g&oslash;re at lave den fysiske aktivitet, du kan lide. P&aring; den m&aring;de er der st&oslash;rre chance for, at du bliver ved med at v&aelig;re fysisk aktiv. Samtidig er al fysisk aktivitet gavnlig &ndash; ogs&aring; selvom du ikke n&aring;r en halv time hver dag. </p>
<h2>Hvor intens skal den fysiske aktivitet v&aelig;re?</h2>
<h3>KOL&nbsp;</h3>
<p>Hvis du har KOL, vil din tr&aelig;ning give st&oslash;rst udbytte, hvis den er s&aring; intens, at du bliver forpustet, n&aring;r du tr&aelig;ner. Du skal v&aelig;re s&aring; forpustet, at du ikke eller kun vanskeligt kan f&oslash;re en samtale (l&aelig;ngere end korte s&aelig;tninger) under tr&aelig;ningen. Det er ikke farligt at blive forpustet, n&aring;r man har KOL og er fysisk aktiv.&nbsp;</p>
<h3>Astma&nbsp;</h3>
<p>Hvis du har anstrengelsesudl&oslash;st astma, er det vigtigt, at du varmer grundigt op ved lav intensitet, f&oslash;r du &oslash;ger intensiteten. Derudover m&aring; du pr&oslash;ve dig frem i forhold til, hvorn&aring;r et astmaanfald udl&oslash;ses.</p>
<h2>Hvad skal jeg passe p&aring;?</h2>
<p>Hvis du f&aring;r anstrengelsesudl&oslash;ste astmaanfald p&aring; trods af ovenst&aring;ende r&aring;d, er det en god id&eacute; at tale med din l&aelig;ge. Det kan i givet fald meget vel v&aelig;re, at din forebyggende behandling skal v&aelig;re st&oslash;rre.&nbsp; </p>
<h2>Vil du vide mere?&nbsp;</h2>
<ul>
    <li>
    <a href="~/link.aspx?_id=5928C58F94674F5FA9AF9582BE16A410&amp;_z=z">Astma, anstrengelsesudl&oslash;st</a>&nbsp; </li>
    <li>
    <a href="~/link.aspx?_id=5E70AD5E820E479DB56A47958B0E4DF8&amp;_z=z">Astma hos idr&aelig;tsud&oslash;vere</a></li>
    <li><a href="~/link.aspx?_id=EA2B365130864A9B8DCA19ABE54FBD92&amp;_z=z">KOL- hvad kan jeg selv g&oslash;re </a>- for borgere&nbsp;&nbsp;</li>
    <li><a href="~/link.aspx?_id=091EFDD2A1034E3F9DD8039F1E78197A&amp;_z=z">Luftvejssygdomme, fysisk aktivitet </a>- for sundhedsfaglige</li>
    <li>Sundhedsstyrelsen: <a rel="noopener noreferrer" href="https://www.sst.dk/da/udgivelser/2018/fysisk-traening-som-behandling" target="_blank">Fysisk tr&aelig;ning som behandling</a></li>
</ul>]]></HtmlField>
      <TextField Name="DoctorsHandbookID">9498</TextField>
      <TextField Name="PageTitle">Fysisk aktivitet og luftvejssygdomme</TextField>
      <TextField Name="NavigationTitle">Fysisk aktivitet og luftvejssygdomme</TextField>
      <CheckBoxField Name="ShowInMenu">true</CheckBoxField>
      <CheckBoxField Name="ShowInContentField">true</CheckBoxField>
      <DateTimeField Name="RevisedDate">2024-01-26T11:02:00</DateTimeField>
      <LinkListField Name="Authors">
        <LinkField linktype="internal">{3A766914-3DEA-4B1C-A397-FF1A40EA5FA9}</LinkField>
        <LinkField linktype="internal">{ED7CEC94-3F7A-4FB5-BBB0-A3681BCFC481}</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="Organization">
        <LinkField linktype="internal">{DBBC5F07-FEB9-4FAC-8DCA-1C8C28C4F5B5}</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="SearchAreaID">
        <LinkField linktype="internal">11</LinkField>
      </LinkListField>
      <TextField Name="Description">Du kan godt være fysisk aktiv, hvis du har en lungesygdom, og det er en god idé at være det. Alt fysisk aktivitet er godt og hjælper.</TextField>
      <LinkListField Name="LHPHEditor" />
      <TextField Name="__Updated by">sitecore\anda</TextField>
      <TextField Name="MetaKeywords">Luftvejssygdomme og motion, fysisk aktivitet og KOl, fysisk aktivitet og astma, træning og lungesygdmme</TextField>
      <LinkListField Name="InformationCategory">
        <LinkField linktype="internal">IC_14</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="InformationType">
        <LinkField linktype="internal">10</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="SearchTargetGroup">
        <LinkField linktype="internal">1</LinkField>
      </LinkListField>
    </Content>
    <Medias />
  </Item>
</Provider>

8.803 characters