gode-raad-til-en-bedre-soevn (PH Indholdsside)

<Provider Id="sundheddkcms">
  <Item Id="{1F4AEF73-817B-4E1D-87C0-9CD9677794BA}" Name="gode-raad-til-en-bedre-soevn" Type="PHContentPage" ParentProviderId="sundheddkcms" ParentItemId="{B6057334-F974-4356-904B-87061984013C}" SortOrder="400" PublishDate="2010-06-21T14:23:00" DeleteDate="2999-12-31T00:00:00" PotItemType="">
    <Content>
      <LinkListField Name="Spot2">
        <LinkField linktype="internal">{A12FFEB9-7D21-4130-9428-1457C5AB696B}</LinkField>
      </LinkListField>
      <HtmlField Name="FactContent"><![CDATA[<h2>Fakta</h2>
<ul>
    <li>Alle mennesker har korte perioder med s&oslash;vnl&oslash;shed, men ofte g&aring;r det v&aelig;k af sig selv</li>
    <li>&Aring;rsagerne kan v&aelig;re personlige bekymringer, problemer p&aring; jobbet eller stress</li>
    <li>Hos nogle f&aring; forts&aelig;tter problemerne i flere uger, og s&oslash;vnl&oslash;sheden kan blive kronisk</li>
    <li>Hvis det er en sygdom, der er &aring;rsag til s&oslash;vnl&oslash;shed, skal den behandles f&oslash;rst</li>
    <li>Bedste behandling er &aelig;ndring af adf&aelig;rd og god s&oslash;vnhygiejne. Det giver de bedste resultater</li>
    <li>Medicinsk behandling (sovepiller) bruges kun ved pludselig s&oslash;vnl&oslash;shed, og da kun i kort tid (max 2 uger)</li>
</ul>]]></HtmlField>
      <HtmlField Name="PageContent"><![CDATA[<h2>Hvad skyldes s&oslash;vnl&oslash;shed eller besv&aelig;r med at sove?</h2>
<p>Ved s&oslash;vnl&oslash;shed eller s&oslash;vnbesv&aelig;r er man h&aelig;mmet i sine daglige g&oslash;rem&aring;l af tr&aelig;thed og/eller af manglende energi.</p>
<h3>Akut s&oslash;vnl&oslash;shed&nbsp;</h3>
<p>Akut s&oslash;vnl&oslash;shed rammer alle mennesker en gang imellem. Det kan vare i en til to uger og skyldes ofte personlige bekymringer, akut sygdom, forbig&aring;ende smertetilstande eller problemer relateret til arbejdet. N&aring;r disse problemer finder en l&oslash;sning inden et par uger, kommer den normale s&oslash;vn som regel tilbage.</p>
<p>I nogle tilf&aelig;lde varer denne akutte fase i l&aelig;ngere tid end nogle uger. Den tr&aelig;thed og manglende energi, som man oplever, kan f&oslash;re til at man &aelig;ndre sin adf&aelig;rd, som reaktion p&aring; tr&aelig;theden. Det kan v&aelig;re sygemelding, mindre fysisk aktivitet, at man bliver l&aelig;ngere tid i sengen om morgenen eller tager en middagslur. Denne &aelig;ndrede adf&aelig;rd kan forv&aelig;rre s&oslash;vnbesv&aelig;ret og v&aelig;re medvirkende til, at det kan udvikle sig til en kronisk tilstand.</p>
<p>Hvis det er en sygdom, der er &aring;rsag til s&oslash;vnl&oslash;shed, skal den naturligvis behandles f&oslash;rst.</p>
<p>Medicinsk behandling (sovepiller) bruges kun ved pludselig s&oslash;vnl&oslash;shed og da kun i kort tid (max 2 uger).&nbsp;</p>
<h3>Kronisk s&oslash;vnl&oslash;shed</h3>
<ul>
    <li>besv&aelig;r med indsovning (l&aelig;ngere tid end 30 minutter f&oslash;r man falder i s&oslash;vn)</li>
    <li>Opv&aring;gning om natten og besv&aelig;r med at falde i s&oslash;vn igen</li>
    <li>For tidlig opv&aring;gnen med oplevelsen af ikke at v&aelig;re udhvilet</li>
</ul>
<h3>Gode r&aring;d til bedre s&oslash;vn</h3>
<ul>
    <li>G&aring; f&oslash;rst i seng n&aring;r du er s&oslash;vnig</li>
    <li>F&aring; motion 30 minutter i l&oslash;bet af dagen, men ikke de sidste timer inden sengetid</li>
    <li>Undg&aring; alkohol inden du skal i seng</li>
    <li>Undg&aring; arbejdsopgaver de sidste timer inden sengetid (ogs&aring; mails)</li>
    <li>L&aelig;s i en bog (papir) ikke e-bog, ikke tablet eller mobiltelefon inden du sover</li>
    <li>Tag evt. et varmt bad inden sengetid</li>
    <li>Undg&aring; kaffe og andre koffeinholdige drikke om aftenen</li>
    <li>St&aring; op om morgenen p&aring; samme tid</li>
    <li>Undg&aring; at falde i s&oslash;vn ved fjernsynet om aftenen</li>
    <li>Hav det k&oslash;ligt og ordentligt i sovev&aelig;relset</li>
    <li>Bliv ikke bekymret fordi du v&aring;gner i l&oslash;bet af natten, det er <strong>ikke</strong> en katastrofe</li>
</ul>
<h2>Vil du vide mere?</h2>
<ul>
    <li>
    <a href="~/link.aspx?_id=CFCB0DA38EE04F34B9AA8D8197C8331B&amp;_z=z">Alternativer til sovemidler hos &aelig;ldre</a> </li>
    <li>
    <a href="~/link.aspx?_id=BCDA8B269FB14942BF01AC5F0BEDBB75&amp;_z=z">S&oslash;vnl&oslash;shed - for borgere</a>&nbsp;</li>
    <li><a href="http://www.vidensraad.dk/Videntema/soevn-og-sundhed">S&oslash;vn og sundhed</a> - rapport fra Vidensr&aring;d for Forebyggelse&nbsp;</li>
    <li><a rel="noopener noreferrer" href="https://region-midtjylland.23video.com/secret/84209609/ef3679a6a94717d77e2df51158506342" target="_blank">Region Midt: Gode s&oslash;vnr&aring;d</a> - animation</li>
    <li>
    <a href="~/link.aspx?_id=420F8C4200BF498B8E2F8AAD96E4105F&amp;_z=z">S&oslash;vnl&oslash;shed - for sundhedsfaglige</a></li>
</ul>]]></HtmlField>
      <TextField Name="DoctorsHandbookID">1288</TextField>
      <TextField Name="PageTitle">Gode råd til en bedre søvn</TextField>
      <TextField Name="NavigationTitle">Gode råd til en bedre søvn</TextField>
      <CheckBoxField Name="ShowInMenu">true</CheckBoxField>
      <CheckBoxField Name="ShowInContentField">true</CheckBoxField>
      <DateTimeField Name="RevisedDate">2023-02-20T15:38:00</DateTimeField>
      <LinkListField Name="Authors">
        <LinkField linktype="internal">{428A562F-DB83-4170-A901-943808AE48B9}</LinkField>
        <LinkField linktype="internal">{9240F87A-FE81-40E5-A079-F715F683A0B5}</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="Organization">
        <LinkField linktype="internal">{DBBC5F07-FEB9-4FAC-8DCA-1C8C28C4F5B5}</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="SearchAreaID">
        <LinkField linktype="internal">9</LinkField>
      </LinkListField>
      <TextField Name="Description">Mange mennesker har perioder med søvnløshed, ofte går det væk af sig selv. Hos få er det vedvarende, her er gode råd til en bedre søvn.</TextField>
      <LinkListField Name="LHPHEditor">
        <LinkField linktype="internal">{37FAF8C0-7527-48CA-9ECE-FCC7E8CBB368}</LinkField>
      </LinkListField>
      <TextField Name="__Updated by">sitecore\anda</TextField>
      <TextField Name="MetaKeywords">insomni, Søvnløshed, søvnhygieniske råd, søvnhygiene, søvnvanskeligheder, hvordan kan jeg få en bedre søvn, Gode råd til en bedre søvn</TextField>
      <LinkListField Name="InformationCategory">
        <LinkField linktype="internal">IC_15</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="InformationType">
        <LinkField linktype="internal">10</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="SearchTargetGroup">
        <LinkField linktype="internal">1</LinkField>
      </LinkListField>
    </Content>
    <Medias />
  </Item>
</Provider>

6.887 characters