muskelkrampe (PH Indholdsside)

<Provider Id="sundheddkcms">
  <Item Id="{7532D6D3-0E6A-4F19-8812-100FE67743F6}" Name="muskelkrampe" Type="PHContentPage" ParentProviderId="sundheddkcms" ParentItemId="{17BCEF03-05E2-48CE-AE99-BE8B81F32FB6}" SortOrder="1600" PublishDate="2010-06-15T11:48:00" DeleteDate="2999-12-31T00:00:00" PotItemType="">
    <Content>
      <LinkListField Name="Spot2">
        <LinkField linktype="internal">{A12FFEB9-7D21-4130-9428-1457C5AB696B}</LinkField>
      </LinkListField>
      <HtmlField Name="FactContent"><![CDATA[<h2>Fakta</h2>
<ul>
    <li>Muskelkrampe opst&aring;r typisk efter st&oslash;rre fysisk aktivitet, eller efter du har siddet i samme stilling i lang tid</li>
    <li>Musklerne i benet tr&aelig;kker sig sammen, og der kommer stikkende smerter </li>
    <li>Alligevel skal du fors&oslash;ge at slappe af og l&oslash;sne muskulaturen ved at str&aelig;kke langsomt ud i musklen, s&aring; smerterne aftager </li>
    <li>Den eksakte &aring;rsag til udviklingen af kramper kendes ikke</li>
</ul>]]></HtmlField>
      <HtmlField Name="PageContent"><![CDATA[<h2>Hvad er muskelkrampe? </h2>
<p>Muskelkrampe er en pludselig, stram og intens smerte, som mest forekommer p&aring; bagsiden af l&aelig;ggen og l&aring;ret samt p&aring; forsiden af l&aring;ret.</p>
<p>Krampen kan variere i intensitet fra et let stik til uudholdelige smerter, og den kan vare fra nogle f&aring; sekunder til flere minutter. </p>
<p>Krampen kan komme og g&aring; flere gange, f&oslash;r musklen kan slappe af, og smerten forsvinder.</p>
<h2>Hvad er symptomerne p&aring; muskelkrampe?</h2>
<p>Musklen i benet tr&aelig;kkes sammen og udl&oslash;ser stikkende smerter, indtil krampen l&oslash;snes.</p>
<h3>Hvilke symptomer skal du v&aelig;re s&aelig;rlig opm&aelig;rksom p&aring;?</h3>
<p>Smerterne kan v&aelig;re intense, men trods det skal du fors&oslash;ge at slappe af og str&aelig;kke musklen langsomt.</p>
<h2>Hvordan stilles diagnosen?</h2>
<p>Ofte stilles diagnosen p&aring; sygehistorien. </p>
<h2>Hvorfor f&aring;r du muskelkrampe?</h2>
<p>Muskelkrampe opst&aring;r, n&aring;r en muskel ufrivilligt og kraftigt tr&aelig;kker sig sammen, og muskelsp&aelig;ndingen ikke holder op. Musklen kan ikke slappe af. Det skyldes formentlig en unormal stimulering af musklen, men den eksakte &aring;rsag kendes ikke.</p>
<p>Krampe i musklerne opst&aring;r oftere i udtr&aelig;ttet&nbsp;<strong></strong>muskulatur, eller efter du har siddet i samme stilling over l&aelig;ngere tid.&nbsp; D&aring;rlig form og tr&aelig;ning/konkurrencer med h&oslash;j belastning &oslash;ger derfor sandsynligheden for, at du f&aring;r muskelkrampe.</p>
<p>Utilstr&aelig;kkelig udsp&aelig;nding kan muligvis ogs&aring; v&aelig;re en medvirkende &aring;rsag til, at du f&aring;r krampe i musklerne.</p>
<p><a href="~/link.aspx?_id=A080D88FE8334FC0B72C7FB372870359&amp;_z=z">Dehydrering</a>&nbsp;(tab af v&aelig;ske) kan bidrage til krampe, s&aelig;rligt hvis v&aelig;ske- og salttabet (natriumklorid) er stort. Natrium indg&aring;r i dannelse af nervernes signaler, som f&aring;r muskler til at tr&aelig;kke sig sammen. Underskud af natrium og v&aelig;ske kan irritere musklerne og f&aring; dem til at tr&aelig;kke sig sammen p&aring; en ukontrolleret m&aring;de.</p>
<p>Muskelkrampe er ogs&aring; blevet tilskrevet tab af kalium og andre mineraler som kalcium og magnesium. Betydningen af dette er imidlertid usikker, da man kun taber lidt kalium, kalcium og magnesium, n&aring;r man er fysisk aktiv. Underskud af disse mineraler er sj&aelig;ldne, da de indg&aring;r i kosten.</p>
<p>Det har v&aelig;ret antydet, at magnesium "forskydes" i kroppen under fysisk aktivitet, og at du ikke sveder det ud. Derfor kan en ubalance mellem magnesium og andre mineraler (natrium og kalium og andre salte i i kropsv&aelig;sker) v&aelig;re af betydning. </p>
<p>Mere kendskab og forskning er n&oslash;dvendigt p&aring; dette omr&aring;de.</p>
<h2>Hvilken behandling er der?</h2>
<p>Udsp&aelig;nding bidrager til at sv&aelig;kke muskelkrampen og f&aring;r musklen til at slappe af. Massering af omr&aring;det kan hj&aelig;lpe til at lindre smerten. </p>
<p>Ved kraftige muskelkramper kan nedk&oslash;ling/ispose standse krampen og smerten. </p>
<p>Hvile og tilstr&aelig;kkelig med v&aelig;ske, hvor du erstatter v&aelig;sketabet kan ogs&aring; give lindring.</p>
<h3>Hvordan kan jeg undg&aring; muskelkrampe?</h3>
<ul>
    <li>S&oslash;rg for tilstr&aelig;kkelig restitution. Hvil musklerne efter h&aring;rd tr&aelig;ning</li>
    <li>&Oslash;g din styrke og form. St&aelig;rkere, mere veltr&aelig;nede muskler er mere modstandsdygtige over for udmattelse og derfor kramper. V&aelig;r forsigtig n&aring;r du &aelig;ndrer fart og intensitet, s&aelig;rligt mod slutningen af tr&aelig;ningen. Udtr&aelig;ttede muskler beh&oslash;ver l&aelig;ngere tid til at tilpasse sig &aelig;ndret arbejdsbelastning</li>
    <li>Brug behageligt t&oslash;j at tr&aelig;ne i, undg&aring; t&oslash;j og sko som strammer</li>
    <li>S&oslash;rg for en god v&aelig;skebalance under tr&aelig;ning ved at drikke passende m&aelig;ngder med vand. Sportsdrikke er et godt valg, fordi de hj&aelig;lper til med at erstatte salttab, is&aelig;r n&aring;r man sveder meget. Man anbefaler normalt ikke&nbsp;brug af salttabletter. Dog, ved sv&aelig;re belastninger (maraton, triatlon) - s&aelig;rligt i varmt vejr og ved stort svedtab - kan det v&aelig;re n&oslash;dvendigt med tilf&oslash;rsel af salt (natrium). Et natriumindtag p&aring; cirka 0,25-0,7 gram pr. time kan v&aelig;re p&aring;kr&aelig;vet ved ekstreme belastninger, som varer l&aelig;ngere end 3-4 timer. Det kan v&aelig;re i form af salt mad eller specialprodukter som elektrolytpulver eller tabletter, som tilf&oslash;rer kroppen salte, som erstatter det tabte salt</li>
</ul>
<h3>Hvorn&aring;r skal jeg s&oslash;ge hj&aelig;lp?&nbsp;</h3>
<p>Hvis kramper varer mere end 10 minutter.</p>
<h3>Hvad kan l&aelig;gen g&oslash;re?</h3>
<p>Give muskelafslappende medicin og unders&oslash;ge for andre sygdomme som kunne v&aelig;re &aring;rsag til kramper.</p>
<h3>Kan muskelkrampe v&aelig;re udtryk for noget andet?</h3>
<p>Hos de allerfleste g&aring;r muskelkramper over af sig selv, og f&oslash;rer ikke til alvorlige problemer. </p>
<p>Muskelkramper kan dog nogle gange v&aelig;re udtryk for en alvorligere medicinsk tilstand. Du b&oslash;r derfor tage kontakt til din l&aelig;ge, hvis muskelkramperne er sv&aelig;re, forekommer regelm&aelig;ssigt, ikke lader sig bedre med enkle tiltag, eller hvis de ikke er relaterede til &aring;benbare &aring;rsager, som fx udmattende fysisk aktivitet.</p>
<h3>Er muskelkramper farligt?</h3>
<p>Nej, det er ikke farligt.&nbsp;</p>
<h3>Hvor udbredt/hyppig er muskelkramper?</h3>
<p>Muskelkramper kommer ofte efter langvarig sportsaktivitet.</p>
<h3>Kan jeg f&aring; muskelkramper mere end &eacute;n gang?</h3>
<p>Ja, det kan du godt.&nbsp;</p>
<ul>
</ul>
<h2>Vil du vide mere?</h2>
<ul>
    <li>
    <a href="~/link.aspx?_id=27E4909F66C640F6B561188605668B5E&amp;_z=z">L&oslash;b, forebyggelse af skader</a> </li>
    <li><a href="~/link.aspx?_id=F776A1CDF2E547C1A1DE2D6000896630&amp;_z=z">Muskel&oslash;mhed, stivhed</a> </li>
    <li>
    <a href="~/link.aspx?_id=1813181C031E4EEC8BBF17455938DE5F&amp;_z=z">Sidesting eller sidestik</a> </li>
    <li><a href="~/link.aspx?_id=A1A701A46CA142DF8BA1A50B291E590B&amp;_z=z">&Oslash;mme muskler i tr&aelig;ning</a></li>
</ul>]]></HtmlField>
      <TextField Name="DoctorsHandbookID">26565</TextField>
      <TextField Name="PageTitle">Muskelkrampe</TextField>
      <TextField Name="NavigationTitle">Muskelkrampe</TextField>
      <CheckBoxField Name="ShowInMenu">true</CheckBoxField>
      <CheckBoxField Name="ShowInContentField">true</CheckBoxField>
      <DateTimeField Name="RevisedDate">2022-11-22T15:08:00</DateTimeField>
      <LinkListField Name="Authors">
        <LinkField linktype="internal">{FEF92A09-6D85-4D34-BBCA-9423A48FDAB3}</LinkField>
        <LinkField linktype="internal">{D71FC9B8-8D14-48C6-920F-BE9256067C0B}</LinkField>
        <LinkField linktype="internal">{9240F87A-FE81-40E5-A079-F715F683A0B5}</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="Organization">
        <LinkField linktype="internal">{DBBC5F07-FEB9-4FAC-8DCA-1C8C28C4F5B5}</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="SearchAreaID">
        <LinkField linktype="internal">9</LinkField>
      </LinkListField>
      <TextField Name="Description">Muskelkrampe opstår typisk efter større fysisk aktivitet, eller efter du har siddet i samme stilling over længere tid. Muskulaturen i benet trækker sig sammen, og der kommer stikkende smerter.</TextField>
      <LinkListField Name="LHPHEditor">
        <LinkField linktype="internal">{37FAF8C0-7527-48CA-9ECE-FCC7E8CBB368}</LinkField>
      </LinkListField>
      <TextField Name="ICD10">DR252A </TextField>
      <TextField Name="ICPC2">L14, L18</TextField>
      <TextField Name="__Updated by">sitecore\anda</TextField>
      <TextField Name="MetaKeywords">krampe, Muskelkrampe</TextField>
      <LinkListField Name="InformationCategory">
        <LinkField linktype="internal">IC_15</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="InformationType">
        <LinkField linktype="internal">10</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="SearchTargetGroup">
        <LinkField linktype="internal">1</LinkField>
      </LinkListField>
    </Content>
    <Medias />
  </Item>
</Provider>

9.550 characters