omega-3-fedtsyrer (LH Indholdsside)

<Provider Id="sundheddkcms">
  <Item Id="{88DD7DCF-A802-4714-8C7C-D96B64A6205D}" Name="omega-3-fedtsyrer" Type="LHContentPage" ParentProviderId="sundheddkcms" ParentItemId="{B02FDB17-D5B9-441F-99E2-6D17B6E74B11}" SortOrder="400" PublishDate="2011-02-11T10:28:00" DeleteDate="2999-12-31T00:00:00" PotItemType="">
    <Content>
      <HtmlField Name="PageContent"><![CDATA[<h2>Basisoplysninger</h2>
<h3>Definition</h3>
<p>Omega-3 er flerum&aelig;ttede fedtsyrer, med dobbeltbinding i position n-3, n&aring;r det t&aelig;lles fra methylgruppen</p>
<ul>
    <li>Omega-3 fedtsyrer varierer i l&aelig;ngde (18 til 22 karbon) og antal dobbeltbindinger (3 til 6) &nbsp;</li>
    <li>B&aring;de omega-3 og 6 er essentielle fedtsyrer, som skal tilf&oslash;res via kosten</li>
    <li>Omega-3, n-3, alfa-linolensyre (ALA), eikosapentaensyre (EPA), dokosaheksaensyre (DHA), essentielle fedtsyrer og fiskeolie er alle betegnelser for omega-3 fedtsyrer</li>
</ul>
<h3><a href="https://pub.norden.org/nord2023-003/fat-and-fatty-acids.html">Anbefalinger</a></h3>
<ul>
    <li>Omega-6 b&oslash;r minimum udg&oslash;re 3 % af energiindtaget</li>
    <li>Omega-3 b&oslash;r minimum udg&oslash;re 1 % af energiindtaget</li>
    <li>heraf mindst 0,5 % af energiindtaget fra ALA</li>
</ul>
<p>Der er ikke videnskabeligt grundlag for at fasts&aelig;tte en ratio for n-3 og n-6.</p>
<h3>Status for indtag af omega-3 i den <a href="https://www.food.dtu.dk/-/media/institutter/foedevareinstituttet/publikationer/pub-2015/rapport_danskernes-kostvaner-2011-2013.pdf">danske befolkning</a></h3>
<ul>
    <li>Danskernes indtag af omega-3 er ikke unders&oslash;gt systematisk i den brede befolkning</li>
    <li>Fede fisk er prim&aelig;re kilder til omega-3</li>
    <li>Danskernes kostvaner viser, at det gennemsnitlige indtag af fisk er cirka 75 % af anbefalet m&aelig;ngde</li>
    <li>Danskernes indtag af fisk er sk&aelig;vfordelt:
    <ul>
        <li>Ca. 10 % f&aring;r ingen fisk</li>
        <li>Ca. 75 % spiser mindre end anbefalet m&aelig;ngde</li>
        <li>Ca. 25 % spiser anbefalet m&aelig;ngde</li>
        <li>B&oslash;rn spiser relativt mindre fisk end voksne</li>
    </ul>
    </li>
</ul>
<h3>Kilder til marine omega-3 (EPA og DHA)</h3>
<ul>
    <li>
    Marine kilder (is&aelig;r fede fisk) indeholder de langk&aelig;dede omega-3 (EPA og DHA)&nbsp;
    </li>
    <li>
    Fede fisk, s&aring;som laks, &oslash;rred, sild og makrel er derfor en suver&aelig;n kilde til EPA og DHA
    </li>
    <li>
    Der anbefales 350 g fisk hver uge, heraf mindst 200 g fede fisk
    </li>
    <li>
    Omega-3 fra planter; planteolier og n&oslash;dder, bidrager kun sparsomt til EPA og DHA
    </li>
</ul>
<h3>Kilder til plante omega-3 (ALA)</h3>
<ul>
    <li>
    Vegetabilske kilder indeholder kortk&aelig;dede omega-3 (ALA)
    </li>
    <li>
    ALA f&aring;s fra planteolier fx rapsolie, h&oslash;rfr&oslash;olie, valn&oslash;ddeolie, sojaolie, valn&oslash;dder, kerner, h&oslash;rfr&oslash; og chiafr&oslash;
    </li>
    <li>ALA kan i mindre grad metaboliseres til EPA og DHA i kroppen via enzymer som forl&aelig;nger (elongering) og inds&aelig;tter flere dobbeltbindinger (desaturering)</li>
    <li>Da omega-3 og omega-6 konkurrerer om de samme enzymer, ses kun sm&aring; m&aelig;ngder ALA omdannet til EPA og DHA&nbsp;&nbsp;</li>
    <li>Et h&oslash;jt indtag af omega-6 kan derfor neds&aelig;tte metabolisering af ALA til EPA og DHA</li>
</ul>
<h2>Omega-3 fra kosttilskud med fiskeolie</h2>
<ul>
    <li>Der ses ikke samme gavnlige effekt af kosttilskud med omega-3 som ved indtag af fisk</li>
    <li>Omega-3 fra fisk har en gavnlig effekt p&aring; hjerte-kar-sygdom, men denne effekt ses ikke i studier p&aring; kosttilskud med fiskeolie</li>
    <li>Tilskud med omega-3 fx fiskeoliekapsler, levertran og algebaserede tilskud, har hverken en forebyggende eller behandlende effekt p&aring; hjerte-kar-sygdom</li>
    <li>Kun ved forh&oslash;jet triglycerider benyttes kosttilskud med fiskeolie til behandlingen. Dosis 2-4 g omega-3 dagligt</li>
    <li>Der er ikke grundlag for en anbefaling for kosttilskud med omega-3 til personer, som ikke indtager fisk</li>
</ul>
<h2>Funktion af omega-3</h2>
<ul>
    <li>En r&aelig;kke funktioner forbindes med indtag af omega-3 (EPA/DHA) fra fisk:
    <ul>
        <li>Blodtrykket kan reduceres ved &oslash;get vasodilatation&nbsp;</li>
        <li>Anti-inflammatoriske egenskaber ved dannelse af anti-inflammatoriske eikosanoider</li>
        <li>Anti-arytmiske egenskaber.&nbsp;</li>
        <li>Anti-trombotiske egenskaber ved at s&aelig;nke dannelsen af tromboksan A2 (TXA2) og pladeaktiverende faktor (PAF), samt &oslash;ge dannelsen af prostacyklin</li>
        <li>Forl&aelig;nger graviditet og &oslash;ger omkreds p&aring; hovedet hos nyf&oslash;dte</li>
    </ul>
    </li>
    <li>Problematiske sideeffekter af omega-3 via kosttilskud med fiskeolie:</li>
    <ul>
        <li>Indtag af kosttilskud af omega-3 i st&oslash;rre m&aelig;ngde kan &oslash;ge LDL-kolesterol</li>
        <li>Indtag af kosttilskud af omega-3 i st&oslash;rre m&aelig;ngde kan &oslash;ge risikoen for anfald af atrieflimren hos personer med denne diagnose</li>
        <li>Kosttilskud med fiskeolie kan potentielt p&aring;virke effekten af visse typer af medicin</li>
    </ul>
</ul>
<h2>Kliniske effekter&nbsp;</h2>
<h3>Hjerte- kar-sygdom</h3>
<p>Indtag af omega-3 via fisk - 350 g om ugen, heraf 200 g fra fede fisk.</p>
<ul>
    <li>Overbevisende &aring;rsagssammenh&aelig;ng:&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;
    <ul>
        <li>Reduceret risiko for hjerte-kar-sygdom, n&aring;r m&aelig;ttede fedtsyrer erstattes med flerum&aelig;ttede fedtsyrer fx k&oslash;d erstattet med fisk</li>
        <li>Reduceret risiko for pludselig d&oslash;d af hjerte-kar-sygdom ved indtag af EPA og DHA (1g/d) via fisk</li>
    </ul>
    </li>
    <li>Sandsynlig &aring;rsagssammenh&aelig;ng:
    <ul>
        <li>Reduktion af pludselig d&oslash;d af hjerte-kar-sygdom ved regelm&aelig;ssig indtag af mindst 350 g fisk ugentlig&nbsp;</li>
    </ul>
    </li>
    <li>Mulig &aring;rsagssammenh&aelig;ng:
    <ul>
        <li>Reduceret risiko for blodprop i hjertet og hjernen ved indtag af EPA og DHA</li>
    </ul>
    </li>
    <li>Det store STRENGTH studie<a href=" " data-type="journal-reference" data-value="Nicholls SJ, Lincoff AM, Garcia M, Bash D, Ballantyne CM, Barter PJ, Davidson MH, Kastelein JJP, Koenig W, McGuire DK, Mozaffarian D, Ridker PM, Ray KK, Katona BG, Himmelmann A, Loss LE, Rensfeldt M, Lundström T, Agrawal R, Menon V, Wolski K, Nissen SE, Effect of High-Dose Omega-3 Fatty Acids vs Corn Oil on Major Adverse Cardiovascular Events in Patients at High Cardiovascular Risk: The STRENGTH Randomized Clinical Trial. JAMA 2020;324: 2268-2280" data-value-piped="Nicholls SJ, Lincoff AM, Garcia M, Bash D, Ballantyne CM, Barter PJ, Davidson MH, Kastelein JJP, Koenig W, McGuire DK, Mozaffarian D, Ridker PM, Ray KK, Katona BG, Himmelmann A, Loss LE, Rensfeldt M, Lundström T, Agrawal R, Menon V, Wolski K, Nissen SE|Effect of High-Dose Omega-3 Fatty Acids vs Corn Oil on Major Adverse Cardiovascular Events in Patients at High Cardiovascular Risk: The STRENGTH Randomized Clinical Trial.|JAMA|2020|324|2268-2280|33190147" data-url="reference-link" data-pubmedid="33190147" title="Nicholls SJ, Lincoff AM, Garcia M, Bash D, Ballantyne CM, Barter PJ, Davidson MH, Kastelein JJP, Koenig W, McGuire DK, Mozaffarian D, Ridker PM, Ray KK, Katona BG, Himmelmann A, Loss LE, Rensfeldt M, Lundström T, Agrawal R, Menon V, Wolski K, Nissen SE, Effect of High-Dose Omega-3 Fatty Acids vs Corn Oil on Major Adverse Cardiovascular Events in Patients at High Cardiovascular Risk: The STRENGTH Randomized Clinical Trial. JAMA 2020;324: 2268-2280"><sup>1</sup></a>&nbsp;og en st&oslash;rre metaanalyse<a href=" " data-type="journal-reference" data-value="Markozannes G, Ntzani EE, Tsapas A, Mantzoros CS, Tsiara S, Xanthos T, Karpettas N, Patrikios I, Rizos EC, Dose-related meta-analysis for Omega-3 fatty acids supplementation on major adverse cardiovascular events. Clin Nutr 2022;41: 923-930" data-value-piped="Markozannes G, Ntzani EE, Tsapas A, Mantzoros CS, Tsiara S, Xanthos T, Karpettas N, Patrikios I, Rizos EC|Dose-related meta-analysis for Omega-3 fatty acids supplementation on major adverse cardiovascular events.|Clin Nutr|2022|41|923-930|35290840" data-url="reference-link" data-pubmedid="35290840" title="Markozannes G, Ntzani EE, Tsapas A, Mantzoros CS, Tsiara S, Xanthos T, Karpettas N, Patrikios I, Rizos EC, Dose-related meta-analysis for Omega-3 fatty acids supplementation on major adverse cardiovascular events. Clin Nutr 2022;41: 923-930"><sup>2</sup></a>&nbsp;forkaster tidligere antaget beskyttende effekt af kosttilskud med fiskeolie p&aring; hjerte-kar-sygdomme. Tilskud med fiskeolie har hverken forebyggende eller behandlende effekt p&aring; hjerte-kar-sygdomme</li>
    <li>Andre videnskabelige fund:
    <ul>
        <li>Indtag af langk&aelig;dede n-3 fedtsyrer s&aelig;nker triglycerid. 2-4 gram EPA + DHA kan anvendes til behandling af forh&oslash;jede triglycerider</li>
    </ul>
    </li>
</ul>
<h3>Diabetes Mellitus</h3>
<ul>
    <li>H&oslash;jere koncentrationer af PUFA b&aring;de n-6 og n-3 er associeret med lavere risiko for diabetes type 2 </li>
</ul>
<ul>
</ul>
<h3>Gravidide og ammende</h3>
<ul>
    <li>Anbefaling p&aring; omega-3 via kosten svarende til 1 E%, heraf 200 mg DHA&nbsp;</li>
</ul>
<h3>Hyper triglycerid&aelig;mi</h3>
<ul>
    <li>Til behandling af hypertriglycerid&aelig;mi kan anvendes kosttilskud med fiskeolie svarende til 2-4 g omega-3</li>
</ul>
<h3>Anbefaling</h3>
<ul>
    <li>Til raske mennesker anbefales 350 g fisk ugentlig, heraf 200 g fed fisk</li>
    <li>Ved forh&oslash;jet kolesterol eller erkendt hjerte-kar-sygdom ses forebyggende effekt ved optil 450 g fisk ugentlig, heraf 200-300 g fed fisk</li>
    <li>Anbefalet indtag af 1 E% fra n-3 til raske mennesker. Dette via fisk og ikke kosttilskud med fiskeolie</li>
</ul>
<h2>Interaktioner</h2>
<ul>
    <li>Tilskud med omega-3 fedtsyrer&nbsp;kan have&nbsp;en dosisrelateret effekt p&aring; bl&oslash;dningstid, men kliniske effekter er ikke rapporteret</li>
</ul>]]></HtmlField>
      <LinkListField Name="Spot2">
        <LinkField linktype="internal">{99A85AFD-2F7A-4B5D-A1C9-C2701D5E7D30}</LinkField>
      </LinkListField>
      <TextField Name="DoctorsHandbookID">12640</TextField>
      <TextField Name="PageTitle">Omega-3 fedtsyrer</TextField>
      <TextField Name="NavigationTitle">Omega-3 fedtsyrer, omega-3, n-3, fiskeolie, essentielle fedtsyrer</TextField>
      <CheckBoxField Name="ShowInMenu">true</CheckBoxField>
      <CheckBoxField Name="ShowInContentField">true</CheckBoxField>
      <DateTimeField Name="RevisedDate">2024-11-07T13:11:00</DateTimeField>
      <LinkListField Name="Authors">
        <LinkField linktype="internal">{0C70ACD2-D731-4947-8787-38F6892C0EE8}</LinkField>
        <LinkField linktype="internal">{D71FC9B8-8D14-48C6-920F-BE9256067C0B}</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="Organization">
        <LinkField linktype="internal">{CF77E8B9-9937-42B2-85DF-76B0F4E401F0}</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="SearchAreaID">
        <LinkField linktype="internal">3</LinkField>
      </LinkListField>
      <TextField Name="Description">Omega-3 er flerumættede fedtsyrer, med dobbeltbinding i position n-3, når det tælles fra methylgruppen.</TextField>
      <LinkListField Name="LHPHEditor">
        <LinkField linktype="internal">{C70DFB71-BE40-455A-BD6B-5AFF199797D9}</LinkField>
      </LinkListField>
      <TextField Name="__Updated by">sitecore\anda</TextField>
      <TextField Name="MetaKeywords">omacor, Omega-3 fedtsyrer, tran, omega3,  alfa-linolensyre (ALA), eikosapentaensyre (EPA), dokosaheksaensyre (DHA), ALA, EPA, DHA</TextField>
      <LinkListField Name="InformationCategory">
        <LinkField linktype="internal">IC_13</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="InformationType">
        <LinkField linktype="internal">7</LinkField>
      </LinkListField>
      <LinkListField Name="SearchTargetGroup">
        <LinkField linktype="internal">2</LinkField>
      </LinkListField>
    </Content>
    <Medias />
  </Item>
</Provider>

12.456 characters