fri-leg-er-vigtig-for-boerns-sundhed
Portal
/
patienthaandbogen
/
boern
/
om-boern
/
boerns-udvikling
/
fri-leg-er-vigtig-for-boerns-sundhed
/
Home
Data
patienthaandbogen
akutte-sygdomme
allergi
blod
brystsygdomme
arbejdsmedicin
boern
om-boern
boerns-udvikling
barnets-psykosociale-og-motoriske-udvikling-tjekliste-0-3-aar
boern-og-flytning
boern-og-fysisk-aktivitet
boerns-udvikling-milepaele
boern-og-skaerme
dovent-oeje-amblyopi
regnbuefamilier
dysleksi
forstoppelse-hos-boern
fri-leg-er-vigtig-for-boerns-sundhed
hoejdeberegner
kraesne-smaaboern
langsynethed
mobning
overvaegt-hos-boern
pubertet
renlighedstraening-af-boern
skolevaegring
soeskendejalousi
tale-og-sprogudvikling-milepaele
barnets-foerste-taender
tandpleje-hos-boern
vaegt-og-vaeksthaemning-hos-boern
vaekst-hos-barnet
voksevaerk
det-nyfoedte-barn
pubertet
symptomer
sygdomme
undersoegelser
illustrationer
Tips from peaditricians
Bornelaegernes-Boernetips
forsikringsmedicin
graviditet
infektioner
hjerne-og-nerver
hjerte-og-blodkar
hormoner-og-stofskifte
hud
knogler-muskler-og-led
kosmetisk-kirurgi
kraeft
kvindesygdomme
lunger
mave-og-tarm
maend
nyrer-og-urinveje
psyke
psyke-hos-boern
rejsemedicin-og-vacciner
sexsygdomme
sjaeldne-sygdomme
sociale-ydelser
sundhedsoplysning
undersoegelser
aeldre
oejne
oere-naese-hals
om-patienthaandbogen
soeg
Sundheddk apps
Laegehaandbogen
Apps
Brugermanual
<Provider Id="sundheddkcms"> <Item Id="{BD86BD97-62DC-4939-AF65-45712E73DAC8}" Name="fri-leg-er-vigtig-for-boerns-sundhed" Type="PHContentPage" ParentProviderId="sundheddkcms" ParentItemId="{2457AD9E-E177-4FAD-A310-F1F3AF50D3FA}" SortOrder="800" PublishDate="2010-09-16T09:27:00" DeleteDate="2999-12-31T00:00:00" PotItemType=""> <Content> <LinkListField Name="Spot2"> <LinkField linktype="internal">{A12FFEB9-7D21-4130-9428-1457C5AB696B}</LinkField> </LinkListField> <HtmlField Name="FactContent"><![CDATA[<h2>Fakta</h2> <ul> <li>Sørg for, at dit barn har tid til at lege selv uden at det er organiseret af voksne </li> <li>Vær aktiv sammen med dit barn. Du er rollemodel </li> <li>Støt dit barns nysgerrighed i at udforske omgivelserne omkring sig</li> <li>Vælg lege, der inspirerer dit barns kreative, følelsesmæssige og sociale udvikling</li> <li>Det skal være en god oplevelse at lege og selv finde på</li> </ul>]]></HtmlField> <HtmlField Name="PageContent"><![CDATA[<h2>Det er sundt også at kede sig </h2> <p>Børn har godt af at gå til noget og have interesser, men for mange organiserede aktiviteter for et barn kan føre til stress, angst og depression. </p> <p>Det er sundt for dit barn at lege, selv at finde på hvad det skal lave og også at kede sig engang imellem. Det er med til at opbygge barnets personlighed og hjælper til, at barnet kan udvikle sig både socialt, følelsesmæssigt og intellektuelt. At kunne improvisere og lege hjælper også barnet med at håndtere stress.</p> <p><img alt="Foto af børn på trampolin" src="C2C797D34BA149268198D899EE9A3C04-480-320" style="height: 320px; width: 480px;" height="320" width="480"></p> <h2>Fritidsaktiviteter</h2> <p>Det er ikke de aktiviteter, som man som forældre arrangerer for barnet, men antallet af aktiviteter på en dag eller en uge, der forstyrrer barnets improviserede leg og fritid. Børn må gerne kede sig, så de får lyst til at improvisere og lege selv. Mange forældre tænker på barnets fremtid, når de vælger fritidsaktiviteter for dem. I stedet skal man være opmærksom på, at børnene får aktiviteter, der fremmer dem som sociale og individuelle individer, der udvikler deres kompetencer. </p> <p>Forældre oplever ofte den store mængde organiserede aktiviteter som stressende. Men de tør ikke at skære ned på dem, fordi de ikke vil være "dårligere" end andre forældre. For enkelte børn starter det allerede før børnene er fyldt et år med organiserede aktiviteter, "udviklende" lege og senere også videoer og computerspil, som skal få børn til at blive dygtigere.</p> <h2>Forældre er rollemodeller</h2> <p>Vi er som forældre rollemodeller i forhold til vores børn, når man taler om fysisk aktivitet og kreativitet. Hvis børnene ser os sidde foran computeren eller tv i flere timer om dagen, vil de opleve dette som en normal del af hverdagen. </p> <p>Mobiltelefonen sluger meget tid og kan optage et barn længe. Forældre skal, når de er sammen med deres børn, være nærværende, det vil sige ikke sidde foran en computer, tv eller snakke i mobiltelefon. Det er vigtigt, at forældre viser vejen frem for eksempel ved lege i have, park, strand, svømmehal, eller hvor som helst barnet kan bevæge sig.</p> <p>Når børnene kan starte et tv eller en computer/tablet/smartphone selv, aftal da i familien, hvor lang tid barnet må bruge på at se/spille hver dag - og overhold det.</p> <h2>Vælg lege som fremmer kreativitet</h2> <p>Fri leg, som for eksempel at grave i sandkassen, spille bold, balancere på træstammer og rulle sig i græsset, er faktisk både vigtigt og nødvendigt for barnets udvikling. Fri leg fremmer kreativiteten. Samtidigt lærer barnet selv at løse problemer, det lærer at forholde sig til andre mennesker, og det kan lære noget om sig selv, og hvilke ting det kan lide. For meget struktur og for lidt tid til spontanitet kan øge risikoen for for lidt bevægelse og fedme.</p> <p>Man bør vælge lege, som fremmer kreativiteten. For eksempel at læse, lege med dukker, bygge med klodser eller male, frem for aktiviteter, som kun kræver en begrænset indsats og kreativitet. Det kan være at se TV og til en vis grad computerspil.</p> <p><img alt="Lille dreng leger på gulvet. " style="width: 480px; height: 320px;" src="9EDF5BE66DAA469098D6B28FFA919492-480-320" height="320" width="480"></p> <p>Det varierer fra barn til barn, hvor meget tid, der bør bruges på organiserede aktiviteter, ekstra skolearbejde, computerspil eller lignende og på fri leg.</p> <h2>Børn har brug for kærlighed </h2> <p>Mange forældre er optaget af, at børn skal udmærke sig på en række områder. Det er ikke nødvendigt for at børn siden hen vil blive anset som succesfulde eller være forberedt på den konkurrence, de møder i voksenlivet. </p> <p>Det vigtigste, du kan gøre for dine børn, er at lytte, snakke med dem og vise dem omsorg. Samtidig skal du vejlede barnet på en måde, som fremmer udviklingen og giver passende disciplin. Dernæst handler det om at have det hyggeligt sammen og dele gode oplevelser. En sådan barndom giver barnet det rette udgangspunkt for at få et godt liv, også som voksen. Børn er i stand til at tackle succes og nederlag, når de ved, at de får forældrenes ubetingede kærlighed. </p> <h2>Vil du vide mere?</h2> <ul> <li>Læs også Sundhedsstyrelsens pjece: <a href="https://www.sst.dk/da/udgivelser/2021/sunde-boern-til-foraeldre-med-boern-i-alderen-0-2-aar">Sunde børn</a></li> <li><a href="https://www.sst.dk/da/viden/Forebyggelse/Fysisk-aktivitet/Anbefalinger-om-fysisk-aktivitet/Boern-mellem-5-og-17-aar">Sundhedsstyrelsens anbefaling til fysisk aktivitet 5-17 år</a></li> <li><a href="https://www.sst.dk/da/viden/Forebyggelse/Fysisk-aktivitet/Anbefalinger-om-fysisk-aktivitet/Boern-under-5-aar">Sundhedsstyrelsens anbefaling til fysisk aktivitet 1-4 år</a></li> <li><a href="https://www.sst.dk/da/nyheder/2016/smaa-boern-skal-hoppe-lege-og-tumle-saa-meget-som-muligt">Sundhedsstyrelsen - Små børn skal hoppe, lege og tumle så meget som muligt</a></li> </ul>]]></HtmlField> <TextField Name="DoctorsHandbookID">19525</TextField> <TextField Name="PageTitle">Fri leg er vigtig for børns sundhed</TextField> <TextField Name="NavigationTitle">Fri leg er vigtig for børns sundhed</TextField> <CheckBoxField Name="ShowInMenu">true</CheckBoxField> <CheckBoxField Name="ShowInContentField">true</CheckBoxField> <DateTimeField Name="RevisedDate">2023-01-27T16:50:00</DateTimeField> <LinkListField Name="Authors"> <LinkField linktype="internal">{64440E78-ABE1-467E-AC66-325E677D15A1}</LinkField> <LinkField linktype="internal">{ED7CEC94-3F7A-4FB5-BBB0-A3681BCFC481}</LinkField> </LinkListField> <LinkListField Name="Organization"> <LinkField linktype="internal">{DBBC5F07-FEB9-4FAC-8DCA-1C8C28C4F5B5}</LinkField> </LinkListField> <LinkListField Name="SearchAreaID"> <LinkField linktype="internal">11</LinkField> </LinkListField> <TextField Name="Description">Vær aktiv sammen med dit barn. Du er rollemodel. Støt dit barns nysgerrighed i at udforske omgivelserne omkring sig.</TextField> <LinkListField Name="LHPHEditor"> <LinkField linktype="internal">{37FAF8C0-7527-48CA-9ECE-FCC7E8CBB368}</LinkField> </LinkListField> <TextField Name="__Updated by">sitecore\rith</TextField> <TextField Name="MetaKeywords">uorganiseret leg, børn og leg, fritidsaktiviteter og børn, børn skal have tid til at lege frit, Fri leg er vigtig for børns sundhed</TextField> <LinkListField Name="InformationCategory"> <LinkField linktype="internal">IC_14</LinkField> </LinkListField> <LinkListField Name="InformationType"> <LinkField linktype="internal">10</LinkField> </LinkListField> <LinkListField Name="SearchTargetGroup"> <LinkField linktype="internal">1</LinkField> </LinkListField> </Content> <Medias> <Media Id="C2C797D34BA149268198D899EE9A3C04-480-320" Name="Mille og solvej på trampolinDSC03642" MimeType="image/jpeg" Extension="JPG" Width="4912" Height="3264"><